7種食物改善早洩,遠離這5種食物

每天吃的食物會對身體產生各種影響,當然也對性生活有影響。有些食物可能會對性生活產生有害影響,但是有些食物可能會幫助男士克服早洩和陽痿等問題,讓自己在床上表現得更好。

男人床上表現不佳,可多吃這7種食物來改善!

1、谷物

谷物含有煙酸,這是一種可以幫助男性保持更長更強壯勃起的成分。硫胺素是谷物中的另一種成分,可以幫助達到性高潮。因此,谷物將幫助提高睡眠效率,吃全谷物餐而不是加工食物是一個好主意。

2、雞蛋

維持勃起在很大程度上受體內睪酮激素水平的控制,雞蛋是維生素D的良好來源,而維生素D負責產生睪酮。每天吃兩個雞蛋會增加性能力,也是治療早洩的好方法。

3、蘆筍

蘆筍對男性有很多健康益處,對男性的性欲也有很好的促進作用。蘆筍含有多種對男性有益的礦物質和維生素,其中包括維生素E,它可以促進男性的荷爾蒙的生成,有了荷爾蒙,才能有更好的睪丸激素功能,更長的勃起時間和令人滿意的性能力。

4、藍莓
藍莓也是預防男性早洩的食物之一,藍莓作為抗氧化劑的主要來源,可有效去除體內的自由基,自由基抑制男性精子的數量和影響射精過程,影響男性的性功能。

5、牡蠣

牡蠣含有豐富的維生素B6和鋅,是一種有助於克服勃起功能障礙和早洩的食品。

6、杏仁

杏仁是促進男性性功能所必需不同營養素的豐富來源,杏仁含有促進男性荷爾蒙功能的維生素E,杏仁還含有大量的鋅,可用於生產雄性激素並增強性欲,阻止早洩。

7、咖啡

咖啡中含有的咖啡因有助於促進身體的新陳代謝,從而增加體內的血液循環,經常攝入咖啡有助於治療勃起功能障礙和早洩。

既然有对早洩有益处的食物,那有哪些食物会加重早洩呢?男人要註意,這5款食品會讓妳成為快槍手!

1、肥肉

大部分男性屬於肉食主義者,尤其是紅肉比如香腸、牛肉、肥豬肉等,裏面含有大量的膽固醇及飽和脂肪酸,會讓血管變得狹窄甚至會堵塞,不能為生殖部位提供充足血液的供應。因為陰莖在性生活的時候沒有得到血液供應,就不能享受性生活帶來的感受。不妨每天吃2~3個牡蠣來代替身體對肥肉的需求,牡蠣裏面含有豐富的鋅元素,參與了精子合成的過程,同時也保持生殖系統處於正常運轉狀態。

2、高脂牛奶

在高脂牛奶裏面有大量的鈣質,如果男性每天喝牛奶量超過了600毫克,那麽患上前列腺癌的風險會高達三倍左右,鈣會抑制血液中的維生素d。維生素d屬於身體中必不可少的營養元素,可以防止癌細胞增生的激素,預防前列腺癌。飲食以低脂肪高纖維素為主,多吃新鮮的蔬菜和水果。

3、精制主食

精致主食吃起來味道確實不錯,但是在加工的過程中會流失大量的營養元素,不能滿足身體所需要的,同時不能保證升值,器官處於正常運轉狀態。減少精制食物的攝入,做好粗細搭配。

4、黃豆
在黃豆裏面有一種類似於雌性激素的物質,如果攝入太高的話會提高身體中雌性激素水平,影響了第二性征。大豆裏面含有的雌二醇會減少精子的數量。雖然黃豆的營養價值高,但是一定要控制量,而且每天吃黃豆的量不能超過200克。

5、油炸的食物

常見的油炸食品包括薯條、餅幹以及油條等,裏面會含有反式脂肪酸,會增加患上心臟病的風險。反式脂肪酸會減少荷爾蒙分泌,不利於精子的生成,甚至會導致精子畸形或者無精子等。

溫馨提示

以上5款食品都會影響到男性的性能力,不管有多麽營養的食物吃的時候一定要適可而止。一日三餐要合理的搭配,遠離高脂肪高膽固醇食物,飲食方面以清淡為主,通過鍛煉身體來提高性能力,不能長時間久坐。妳要控制性生活的次數,一星期不能超過三次。

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