按摩壯陽方:一天內教你快速壯陽

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所属分类:保養 助性飲食
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  2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘,然後慢慢的放松,五到十秒後,重復收縮。

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  每個男性朋友都希望自己能有陽剛之氣,讓女人愛不釋手。可是你知道男性壯陽鍛煉有哪些嗎?下面跟AVSEO一起來看看一天內如何快速壯陽。

  一天內快速壯陽的方法:

  1、平躺、雙膝彎曲,收縮臀部的肌肉向上提肛。緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐),此感覺如尿急,但是無法到廁所去需須閉尿的動作。

  2、保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘,然後慢慢的放松,五到十秒後,重復收縮。

  3、運動的全程,照常呼吸、保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部,如果腹部有緊縮的現象,說明收縮了錯誤的肌肉組。

  另外,平常的壯陽鍛煉加上合理的飲食搭配,壯陽的效果會更佳。

  杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥、薑、鹽爆炒後食用。

  功效:有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等症。

  枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),大米100克,蔥、薑、鹽各少許,同煮成粥。

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