生活中富含維它命最多的水果

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所属分类:保養 滋補調養
摘要

  優質檸檬個頭中等,果行橢圓,兩端均突起而稍尖,似橄欖球狀,成熟者皮色鮮黃,具有濃鬱的香氣。

  維它命是我們身體裡不可缺少的營養元素,如果身體裡缺少了這種微量元素就會體制下降,所以,男人們要注意,其實在男性飲食中有很多富含維它命的水果。

  1、檸檬

  檸檬含有維它命C,對於肌膚美白、皮膚老化,具有極佳的效果,能防止和消除色斑,是備受女性青睞美容的佳品,而且,檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  優質檸檬個頭中等,果行橢圓,兩端均突起而稍尖,似橄欖球狀,成熟者皮色鮮黃,具有濃鬱的香氣。

  2、獼猴桃

  每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維它命C,在富含維C的水果中排行第一。

  獼猴桃中的維它命C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。而其豐富的維E,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  3、柚子

  每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,既可以去油解膩,當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

  剛買回來的柚子,最好在室內放置兩周左右,這樣果實水分逐漸蒸發,甜度提高,吃起來味更美。

  4、鮮棗

  多數人的都認為,維它命C之王是獼猴桃。但和鮮棗比起來,獼猴桃的維它命C含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維它命C含量可達200-500毫克,高於獼猴桃60-200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以,每天吃一把鮮棗,即可滿足*一天的維它命C供應。

  維它命C是“永遠的美膚聖品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果,鮮棗中的維它命C可以幫助膠原蛋白的合成,有保濕、滋養、修復等多種護膚功效。

  鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮,含量豐富,而且還有多糖類物質,也可具有抗衰老的作用。

  維它命能讓我們提高免疫力,能給身體帶來營養元素,以上這些都是富含維它命的水果,男人為了自己的健康請珍惜以上的食物。

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