男人得了陽痿要如何自我保健

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所属分类:保養
摘要

仰臥,用右手大魚際自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側,/頃推至會陰部,再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法,環推20-30次。此法的操作要領是:用力要均勻,推摩時要注愚撥動陰囊、睪丸和陰莖,至陰莖有興奮感勃起為最佳。

有性功能障礙的男子,采用此套性保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。

雙掌推腹:

仰臥,兩手重疊,先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍,並逐漸擴大至整個腹部;按摩2-3分鐘後,再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領是:動作要緩慢、用力。

魚際環推:

仰臥,用右手大魚際自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側,/頃推至會陰部,再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法,環推20-30次。此法的操作要領是:用力要均勻,推摩時要注愚撥動陰囊、睪丸和陰莖,至陰莖有興奮感勃起為最佳。

掌指撥推:

仰臥,用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部,再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處,如此反復撥推2~3分鐘。此法的操作要領是:動作要緩慢,推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖,以陰莖興奮感增強為宜。

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