男人運動過後的幾個必要禁忌

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所属分类:保養 健身
摘要

  劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激,引發關節炎症。

  運動健身的好處是多多的啦,可使人緩解疲勞,促進身體的新陳代謝,男性健身可塑造健康體型、增加性功能,使身體強壯,增強抵抗力。所以運動健身是男性的不二選擇,那麼你知道嗎?男性運動也有禁忌的,現在男人健身來講講男性運動健身有禁忌,不懂的你一起看看吧。

  運動健身有禁忌--1、不宜大量吃糖

  有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

  運動健身有禁忌--2、不能飲酒解乏

  劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆症等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激,引發關節炎症。

  運動健身有禁忌--3、不能喝碳酸飲料

  碳酸飲料,這是被國外營養醫生列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外,很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,會使*體液處於一種酸性狀態,而*本身體液處於堿性狀態,因此實際上碳酸飲料並不利於*疲勞的消除,也容易對男性*中的堿性狀態產生幹擾。研究表明,碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的力。

  運動健身有禁忌--4、忌吸煙解疲

  運動後吸煙會使*新陳代謝加快,體內各器官處於高水平工作狀態,而使煙霧大量進入體內,還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說,此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復,讓人更容易感到疲勞。

  運動健身有禁忌--5、不能立即休息

  劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等症狀。

  運動健身有禁忌--6、不可馬上洗浴

  運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,造成心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。

  這些就是男人運動健身有禁忌的解說,你可明白了,男人健身告訴你,劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,健身本來就是出於保持身體健康的目的,不良的習慣反而會弄巧成拙,所以改正錯誤習慣是非常重要的。一定要注意哦。

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