適合男人的四大壯陽法

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所属分类:保養 壯陽補腎
摘要

  2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉,次數依個人情況慢慢增加。

  導語:男人都想做床上的猛將,讓性愛生活更性福,讓女人能享受到無與倫比的性福生活。那麼如何幫男人壯陽呢?哪些方法最適合男人?

  運動壯陽法

  合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄,而且能提高性生活的質量。醫生建議每周運動2-4次,每次持續30-45分鐘的有氧運動,可大大提高性生活質量和樂趣,減少陽痿發生,提高怎麼,達到壯陽的效果。針對性生活的需要,我們也可以著重的鍛煉以下的部位:

  1、雙肩。將雙臂向前伸直,右手抓住左右腕,再將雙臂向頭的上方拉伸,稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒,放松後在重復動作3-4次。

  2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉,次數依個人情況慢慢增加。

  3、腹股溝。盤腿坐下,身體雙臂向前伸,直到腹股溝有拉伸感,持續3-4秒,放松一下,再重復動作2-3次。

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