女性陰道松弛怎麼辦?教你7招幫你改善陰道松弛

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摘要

要保持深呼吸,保持15秒的時間來收縮肛門肌肉,然後再深吐氣,讓肛門處的肌肉處於放松狀態,通過收縮肛門,這樣能夠提升陰道部位的肌肉張力。

隨著年齡的增長再加上多次分娩,就會造成女性的外陰處變得越來越松弛,女性陰道一旦松弛就會影響性生活的質量,不能更好的享受性生活,女性陰道松弛怎麼辦。

女性陰道松弛怎麼辦呢?

1、盆底肌肉鍛煉

要保持深呼吸,保持15秒的時間來收縮肛門肌肉,然後再深吐氣,讓肛門處的肌肉處於放松狀態,通過收縮肛門,這樣能夠提升陰道部位的肌肉張力。

2、抬腿式鍛煉

上半身要平躺在床上,臀部放在床沿附近,雙腿要伸直懸浮在床沿外面,兩個手要緊緊的抓住床沿,這樣可以防止身體往下滑,兩個腿合攏在一起,慢慢的抬起來,盡量要讓雙腿來靠近上半身,在此過程中一定要繃直雙腿。把兩腿抬起來和上半身垂直,用兩個手來扶住雙腿慢慢的向腹部靠近,然後在恢復到最初的狀態。

3、陰道收縮鍛煉

平躺在床上全身要保持放松狀態,所以要徹底的清洗幹凈,把一根手指深入到陰道裡面夾住,夾緊的時候要注意吸氣,然後在慢慢的放松呼吸,保持三秒左右。

4、收肛提氣

女性朋友可以在早晨醒來之後抽出五分鐘的時間進行深呼吸,屏住呼吸做提肛的動作,就像憋小便一般反反復復的練習,這樣能夠提高陰部肌肉的能力,從而讓陰部周圍的肌肉群變得更加的豐厚和緊致。

5、走貓步

女性朋友平時在走路的時候就像貓一般,這樣能夠讓會陰部以及大腿內側的肌肉處於緊致狀態,長時間下去就可以鍛煉陰部肌肉。

6、藥物治療

現在市面上治療陰道松弛的藥物有很多,主要是分為內服和外用。外用的藥物主要是把藥品直接深入到陰道裡面,從而恢復陰道彈性纖維,最終達到緊致的目標,內服的藥物需要長時間堅持吃藥物。

7、中藥治療的方法

需要準備40克的小茴香,兩塊生薑,把小茴香洗幹凈研磨成細末,生薑切成塊放在榨汁機裡面榨成汁,然後和小茴香末一起調拌均勻,加熱之後用幹凈的紗佈包裹住,然後敷在離肚臍三寸的地方。

溫馨提示

女性朋友可以通過以上的方式來讓陰道變得緊致,月事還沒有得到回復的話,可以選擇正規的醫院做,所以手術來快速達到緊致陰道目的。

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