能提高男人性能力的八種運動 保養

能提高男人性能力的八種運動

  啞鈴運動  我們先俯臥撐姿勢做好,接著我們的雙手拿著啞鈴,把啞鈴往我們前方推動,接著再往我們的肚子方向拉起,接著再推動,每天堅持半小時左右,這項運動也是可以提高男人性能力的啦。
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9大運動方式提高性功能 保養

9大運動方式提高性功能

  2、按摩強腎  (1)按腎俞穴  首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從...
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提升女人性愛快感的運動方式 保養

提升女人性愛快感的運動方式

  強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。  仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然後慢慢放松。接著伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使...
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男性健身有助減肥壯陽 保養

男性健身有助減肥壯陽

  腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一...
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