哪些食譜對中年男性健康有幫助呢,

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所属分类:保養 養生
摘要

  推薦菜品:夏日田園  材料:鮮蘆筍240克,鮮冬菇160克。  調味料:素上湯1杯,鹽、糖各半茶匙,薑汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少許。

  中年男性朋友的身體很容易出現透支的情況,那麼自身的健康也許就是一個亞健康的狀態了,不少的疾病就會悄悄趁我們不注意來到我們的身體,那麼我們就要做好預防的工作了,下面我就來說說,對中年男性健康有幫助的食譜是什麼吧。

  商務餐遠離生猛海鮮

  烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高,加之過於追求味道的鮮美,烹調不夠充分,不知不覺中已經病從口入。

  推薦菜品:夏日田園

  材料:鮮蘆筍240克,鮮冬菇160克。

  調味料:素上湯1杯,鹽、糖各半茶匙,薑汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少許。

  做法:

  1.鮮冬菇去蒂,洗凈,用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。

  2.鮮蘆筍削去根端老梗,放入油、鹽,在滾水中焯1分鐘,撈出置冷水浸片刻,再放入煮滾的調味料中煨兩分鐘,使入味。

  坐辦公室者吃什麼好

  做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿卜,即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日曬的機會少,易缺乏維生素D而患骨質疏松,需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

  推薦菜品:芫荽龍魚羹

  材料:新鮮海魚肉480克,冬筍、草菇各40克,雞蛋白1只,雞肝20克,上湯4杯,紅辣椒2根,芫荽葉少許。

  做法:

  1.將新鮮的海魚洗凈,蒸熟起肉。

  2.冬筍、草菇和雞肝洗凈,氽水過冷水,分別切成小塊;紅辣椒洗凈,切開去籽,切菱形塊。

  3.將上湯放鍋內,下冬筍、草菇和雞肝,以鹽調味,加入海鮮肉,待煮沸後下紅辣椒,倒入蛋白推勻,撒上芫荽即可。

  可穩定情緒的食物

  鈣具有安定情緒的作用,能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應該借助於牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚幹、骨頭湯等富含的鈣質以平和心態。當人承受巨大的心理壓力時,其所消耗的維生素C將顯著增加。精神緊張者每天吃3?5枚鮮棗就可補充足夠的維生素C。美國一些白領定時服用適量的維生素C片就是為了應付緊張的工作環境。

  推薦菜品:忌廉蘑菇煲

  材料:薯仔、鮮蘑菇各160克,牛油2茶匙,淡奶1湯匙。

  忌廉料:忌廉蘑菇湯半罐,水半杯,淡奶半杯,鹽少許。

  做法:

  1.薯仔蒸熟,壓成茸,加入牛油、淡奶和調味料拌勻。

  2.蘑菇去蒂,洗凈抹幹,釀入薯茸,泡油。

  3.煮滾忌廉料,放入釀好的蘑菇,文火煮至再滾即成。

  我們的身體,我們中年男性自己做主,因此,在疾病到來的時候,我們也要反省自己是不是哪個地方沒有做好,並且男性朋友也應該要去醫院進行一個疾病的根源檢查,為自己的疾病找到一個合理的病因,才好來治療自己的疾病。

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