夏季應防濕邪 少吃生冷食品

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所属分类:保養 滋補調養
摘要

  在起居上還可增加一些除濕辟穢濁的措施,比如在室內擺放石灰盆除濕幹燥劑,燃點檀香或藏香等。多運動以除濕邪,雨天外出不便時可選擇太極拳、八段錦等對場地要求不高的運動方式。

  夏天雖然天氣很炎熱,但也是天氣最潮濕的季節,特別是住樓房的人,被子沒有地方晾曬,總會感覺被子潮濕,特別是男人最受不了潮濕了,所以你平時可以點電褥子防止被子潮濕,夏天的潮濕也是人們最願意得風濕症,平時可以多開窗戶通風,一定要注意夏天的禁忌,同時也要注意男性飲食,夏天忌涼性和過於油膩的食物。

  夏天也是需要養生的,尤其是未病先防和既病防變的養生,夏天的禁忌就是應該多注意屋裡的潮濕,有的人因為潮濕身體會其很多的疙瘩,這時候你就要把被子曬曬,然後經常的開窗戶通風,曬曬屋子裡的濕氣。

  在夏季的養生中,尤其要提出“未病先防”或“既病防變”的養生觀念,養生的重點應該是防濕熱之邪,在飲食上不妨多吃具有清利濕熱作用的食物。

  深圳市中醫院中醫師黃淑芬說,夏季雖說氣溫升高,但有時晝夜溫差較大,雨後尤甚,因此體弱者早晚要適時添加衣服,避免被雨水淋濕,以防風寒。而一旦受風著涼可喝生薑蔥白紅糖水以防感冒。在起居上也要以防濕邪為主,盡量避開潮濕的環境,注意避風雨,以免外感濕邪。被雨水打濕的雨衣、雨傘以及洗後的衣服,盡量不要放在室內。平時應穿著寬松透氣性好的衣服。

  在起居上還可增加一些除濕辟穢濁的措施,比如在室內擺放石灰盆除濕幹燥劑,燃點檀香或藏香等。多運動以除濕邪,雨天外出不便時可選擇太極拳、八段錦等對場地要求不高的運動方式。

  南方人本身內濕較重,而夏季外界環境濕度也高,內濕、外濕的共同作用,容易因濕鬱肌膚、腸胃積熱、飲食不適等原因誘發各種皮膚病,如濕疹、香港腳、下肢潰瘍等。

  男人除了對經常曬被子開窗戶來減輕屋子裡的潮氣以外,人也要多吃點清利濕熱的食物,比如最常見的黑木耳,西紅柿和冬瓜等等,這些食物都是有利於解除濕氣的,除了解決潮濕,夏天的禁忌還有平時不要吃太過辛辣和涼性的東西,夏天吃太涼的東西容易胃腸不好,注意潮濕的同時也要注意都胃的保養。

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