影響中年男人健康肥胖是首因,

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所属分类:保養 養生
摘要

  而中年以後,新陳代謝已經變慢,機體對營養的需求不是很多,再加上活動減少,過剩的飲食自養自然會轉變成體脂而貯存起來。

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  中年男人大多事業有成,知識廣博、閱歷豐富、思想成熟是人生中的黃金時期,隨著物質生活的不斷提高,中年男人大多也告別了年輕時的良好體態,變成了大腹便便。那麼肥胖影響健康嗎?

  人們都說:“心寬體胖”,但體真的變胖後心還就“不寬”了。變胖後煩惱也隨之而來了,體態變得臃腫,行動也笨拙了,怕熱、多汗、易氣喘心悸等現象也出現了。不斷發展下去還會誘發高血壓病、動脈粥樣硬化、心肌梗死、糖尿病等疾病,嚴重甚至可能縮短壽命。

  因此中年男人想要保持健康必須阻止發胖。

  中年時期發生肥胖的人大多是過食性肥胖,所以合理地控制飲食是十分重要的。雖然飲食營養過剩是形成肥胖的主要原因之一,但還必須與體能消耗的減少相結合,才會引起發胖。青少年進食較多,肥胖者則相對較少,是因為青少年愛活動,新陳代謝旺盛,食物大多以產生熱量和供應生長發育需要的形式而消耗。

  而中年以後,新陳代謝已經變慢,機體對營養的需求不是很多,再加上活動減少,過剩的飲食自養自然會轉變成體脂而貯存起來。

  想要防止肥胖的最好方法就是運動,每天堅持適當的體育鍛煉,可以消耗多於的熱量和脂肪,這即有利於形體的苗條,又能增強心肺、骨骼、肌肉等的功能,使中年男人健康回復到一個很好的狀態,讓身體更健康,更有活力。

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