滋陰補腎壯陽的食物有哪些

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所属分类:保養 壯陽補腎
摘要

白菜是一種比較常見的蔬菜。味道鮮美,素有“菜中之王”的美稱。它含有蛋白質、膳食纖維和多種微量元素,營養極其豐富,而且有益於保護心血管、滋陰補腎,所以平時可以多吃。

在人們生活中,大家都會重視滋陰補腎壯陽,因為很多人都知道腎虛會影響身體健康以及家庭生活。目前,滋陰補腎壯陽的方式有很多,藥物治療往往是大家喜歡的方式,因為藥物起效快,但是不論是保健品還是藥物治療,都是有一定副作用的。所以滋陰補腎壯陽還是要選擇食療。那麼,滋陰補腎壯陽的食物有哪些?一起來了解下。

1、咸鴨蛋

鴨蛋相比較雞蛋而言,腥味比較重,用鹽水醃制後,能有效達到去腥的效果,醃制後的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講,咸入腎,鴨蛋本身就性寒,屬涼,醃制後更有滋補養腎之功效。

2、大白菜

白菜是一種比較常見的蔬菜。味道鮮美,素有“菜中之王”的美稱。它含有蛋白質、膳食纖維和多種微量元素,營養極其豐富,而且有益於保護心血管、滋陰補腎,所以平時可以多吃。

3、銀耳

滋陰補腎,提神補氣的銀耳。一般用冷水或溫水泡發,時間在2-3小時,泡開後用清水洗幾次即可烹制(摘凈根部的雜質),過夜之後千萬不要食用,營養不但會流失,細菌還會分解,其中亞硝酸鹽,會對人體造成傷害。

4、百合

百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿,其對白細胞減少癥的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力,滋陰補腎很有效。

5、山藥

山藥是長壽佳品,能增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能,延緩細胞衰老。味甘性平,可入脾經、肺經和腎經,具有益氣養陰、補脾益肺固腎的功效。山藥既是一味補益性中藥,又是日常佳蔬,有滋陰、清肺、豐肌、澤膚、除熱、降血糖等功效。

6、蓮子

蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對於久病、產後或老年體虛者,更是常用營養佳品。蓮子堿有平抑性欲的作用,對於青年人夢多,遺精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。具有滋養補虛、止遺澀精之功效。

7、枸杞

枸杞子性味甘平,能補腎益精,養肝明目,補血安神,對保護腎臟和肝臟具有很好的功效。每天的用量一定要把握好,一天吃幾顆最養生,效果最佳。是常用的養生滋補佳品。

8、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

9、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

10、龍眼幹

龍眼幹不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。

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