男人該如何保養攝護腺 跑步可以嗎?

  • A+
所属分类:保養 壯陽補腎
摘要

  而跑步時,腹腔內臟器,尤其是腸管及大網膜,規律又不失力度的沖擊著攝護腺,對攝護腺起到了很好的“按摩”作用。

分享:

  調查發現最近攝護腺疾病門診增加了30%。這是因為冬季氣溫低、不少人在進行性活動時不注意局部保暖的原因造成的,此時,如果想要保養攝護腺的話,慢跑是個不錯的選擇,下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

  跑步對攝護腺好嗎?

  男人在跑步時盆底肌肉規律而有節奏地張弛,好比是把攝護腺放在“蹦床”上,那麼此時的“彈跳”會使攝護腺及其周圍器官和組織的血液都動起來,也因為這種動感而起到保健的作用。

  而跑步時,腹腔內臟器,尤其是腸管及大網膜,規律又不失力度的沖擊著攝護腺,對攝護腺起到了很好的“按摩”作用。

  老年人喜歡散步,雖然散步對攝護腺也有按摩作用,但是垂直方向上的運動幅度會減小,因散步時“彈跳”和“按摩”作用的明顯減弱而無法與慢跑相媲美 。

  慢跑是保養攝護腺的最佳運動形式。但是需要注意的是,劇烈運動也會造成攝護腺的充血、水腫,對攝護腺的保養百害而無一利。因此不能快跑,要根據自身的體力,掌握好速度、時間和距離等。

  保養攝護腺的運動有哪些

  晨練

  晨練時以大樹或建築物墻體為撞擊依托物,背向被撞擊物,用臀部撞擊,撞擊速度以2~3秒一次為宜,每次撞擊感到臀部震動為適度,循序漸進,每次撞擊50下,鍛煉次數不限。臀部撞擊活動有促進攝護腺血液循環的作用。

  爬山

  上山身體前傾,下山時身體向後傾斜,有利於腰部、髖部、攝護腺部的血液循環。無山的條件下,用爬樓梯代替爬山,反復上下樓梯。速度與運動量以身體不累、不氣促、微汗為適度。

  體操

  第一節:身體仰臥,兩腿自然伸直,將臂部抬起後放下,反復10次。

  第二節:身體仰臥,兩腿屈膝,兩腳移向臂部以肩、腳著床,將臂部高高抬起,同時深吸氣,提肛,臂部放下,同時放松,深呼氣,反復12-20次。

目前犀利士5mg每日錠成為目前唯一通過多國核准可持續天天服用的性功能藥,但由於禮來犀利士太貴了,多數歐美民眾均使用全球銷量最大且便宜的桑瑞超級犀利士磨成粉,每日服用5mg,一樣是有完全相同的功效

分享:
性功能障礙-陽痿早洩

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: