秋季補腎養腎四個秘籍

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所属分类:保養 壯陽補腎
摘要

2、握固  將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。

  秋季補腎養腎四個秘籍,就是通過中醫完成補腎壯陽的目的。簡單的壯陽好方法,可以讓男人們簡簡單單的成為性愛大師。

1、用腳後跟健走

  邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。

  腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松症。

2、握固

  將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。

  握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

3、按摩腎俞穴

  並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。

  可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。

4、提踵顛足

  提踵時五趾抓地,兩腿並攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。

  秋季補腎養腎四個秘籍,提踵顛足,按摩腎俞穴,握固,用腳後跟健走,這些都是壯陽好方法。知道了這些,男人補腎壯陽就是這麼簡單。

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