中年男性肥肚腩減肥法

  • A+
摘要

  醫生還指出預防才是最關鍵的,如何預防病理性情況出現才是最重要的,那麼減去肚子上的贅肉是問題的根本了。

  

中年男性肥肚腩減肥法

  人到中年,不管男、女,其體形或多或少會有些變化,特別是腹部的贅肉多了,肚子”也隨著長大了,如果是生理性的,則無需擔心,通過飲食與運動的調節,身材將恢復常態。但有時並不是我們想象的那麼簡單,也有可能是病理性的,醫生提醒要及早的發現和治療,避免嚴重的後果。

  醫生還指出預防才是最關鍵的,如何預防病理性情況出現才是最重要的,那麼減去肚子上的贅肉是問題的根本了。

  男性腹部脂肪堆積,怎麼辦?

  一般男士發胖,從肚子開始。許多男性都在等肚子凸出時,急著減肥。采用節食、運動量的加大等方式。但無限制地節食的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康。日常生活中,應適當節制飲食,少吃糖、淀粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度。此外,還應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、遊泳等。下面介紹幾種治療腹部脂肪堆積的方法,不妨一試。

  1、腹部健美操

  平躺在墊子上, 雙腳固定住。手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然後上體緩慢後倒。反復做10次。自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦後。慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會兒氣,再呼出,使腹肌逐漸放松並向前拱起,反復做10次。

  2、腹部按摩減肥法

  此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病,又可消除腹部脂肪。人仰臥於床,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,然後依次用三指疊按於腹部上中下部,每部按2-3遍。但飯後或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後,休息幾天再按摩。

  3、下腹部脂肪指壓法

  腹部是脂肪堆積的主要部位,而男性在肚臍上方聚焦的居多,女性則以肚臍下居多,若指壓下腹部時,要稍用力使手掌充分彎曲,垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時,須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上,沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

超級犀利士 extra super tadarise 的成份是他達那非(威而鋼成份) 與 達泊西汀(必利勁成份)的結合,為印度桑瑞大制藥廠研發生產,採低價行銷歐美,據統計是目前全世界銷量最大的壯陽持久雙交效膜衣錠

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: