女人如何成為爆乳妹? 讓男人一手都握不住

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摘要

1、木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。

女人的魅力,外在就非常重要,尤其是身材,特別是胸部。在每個女性的心底都存在著一種豐胸”情結,眾多平胸女都想著有一天可以擁有豐滿迷人的胸部。女性如何豐胸,做男人一手掌握不了的女人?

女人如何成為爆乳妹? 讓男人一手都握不住

一、吃出豐滿胸

1、木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。

2、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。

3、 種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養醫生肯定為最佳豐胸食品。

4、富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。

5、含有維他命的群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。

二、運動豐胸

動作一:兩手持啞鈴置於身體左右兩側,兩眼直視前方,雙手垂直把啞鈴移動到胸前,再慢慢打開,動作約做10次。

動作二:雙膝並攏跪於地上,雙腳向後抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。

動作三:站在桌子的後邊,身體挺直,雙腳與肩同寬,以保持身體平衡。雙手伸直按在桌子邊緣,身子向前傾。雙肘彎曲,然後再伸直。每天最好做4~5組,每組10~15次。

三、堅持遊泳按摩

除了林志玲還有徐若瑄之外,明星朱茵一直都擁有美麗傲人的胸部,她又是怎樣豐胸美乳的呢?她對豐胸並不敢大意,不喜歡跑步的她,卻堅持每禮拜遊泳幾次,每一的時間都長達一個小時之久,這樣可以達到健胸大效果,每晚睡前淋浴給她保持胸部完美做出很好的鋪墊,她一再強調,沐浴之後的按摩是非常重要的,按摩手法也要注意,不能隨便按摩。

四、選擇合適的內衣

女人要選擇舒適的棉質內衣,避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換幹凈的內衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。

五、瑜珈豐胸

取約10元硬幣大小保養油,均勻塗抹胸部,指腹交疊平貼胸口中央,往下沿左胸外圍滑推至腋下,再滑推回到胸口中央。接著以同樣方式換邊操作,繞右胸外圍按摩,左右交替各做約3次,有助帶動淋巴循環與拉提。右手打橫指尖朝左,將虎口貼左胸下緣,左手指尖朝下貼左胸左側,以指腹力量往上微推,重復動作3次,再換邊重復按摩3次。雙手四指指腹由內往外方向,沿著鎖骨下方輕壓約3下,重復此動作4次。接著再重復操作按壓鎖骨上方,由內往外輕壓約3下,重復操作4次,有助於增進淋巴循環。

六、通過按摩來豐胸

1、直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。

2、側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。

3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

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