性愛有助於睡眠嗎?性愛可以提高睡眠質量

  • A+
摘要

1、性愛能快速切換交感神經與副交感神經:當代表活動模式的交感神經,切換成代表放松模式的副交感神經時,會因為急劇變化使我們迅速進入深層睡眠。行房使身體從交感神經切換成副交感神經時的速度,比其他運動還要快,所以行房後能夠睡得更熟。

阿普爾頓行為科學研究所睡眠研究員Michele Lastella博士所進行研究的性睡眠療法”第一階段研究過程時根據初步調查發現,通過統計460名18歲到70歲成年人的睡眠質量狀態,有高達64%的受試者在發生性行為後擁有更好的睡眠,且性愛質量愈佳者,效果愈顯著。

之所以在進行性愛後會更容易入睡的原因是人們在從事性行為時,腦中沒有過多想法,性愛後會促使人體釋放有益人體放松的催產素(oxytocin)。同時能避免民眾於睡前使用手機,造成腦內接受大量信息息息相關。建議睡眠不好的人如果想提升睡眠質量,睡前適度進行性愛,也是不錯的方式。

除了最新的研究說法外,日本(都是大陸制的)知名減重門診專業醫生寫了一本名為《日本(都是大陸制的)肥胖醫學專科醫生獨創:生理時鐘睡眠減肥術》的書,書中提到睡前進行性行為之所以能夠促進熟睡有以下3個理由:

1、性愛能快速切換交感神經與副交感神經:

當代表活動模式的交感神經,切換成代表放松模式的副交感神經時,會因為急劇變化使我們迅速進入深層睡眠。行房使身體從交感神經切換成副交感神經時的速度,比其他運動還要快,所以行房後能夠睡得更熟。

2、性愛促進荷爾蒙分泌:

荷爾蒙也是性愛後能夠使人熟睡的原因之一。女性在哺乳時會分泌名為催產素(oxytocin)的荷爾蒙,而從事性行為時也會分泌,使女性全身進入放松模式。也就是說,行房時的女性與哺乳中的母親一樣全身感到安穩,因此比較容易獲得舒適的睡眠。

3、性愛能使大腦皮質處於穩定狀態:

透過從腦部測出的數據,也證實了男性會在行房後熟睡。調查行房前後的大腦皮質功能,會發現行房後的大腦皮質變得穩定。也就是說,大腦已切換至睡眠模式,所以能夠讓男性更容易進入熟睡。

但是如果沒有能夠行房的對象的孤家寡人”睡眠不太好該怎麼辦呢?這裡也另外給大家推薦一個方案,就是配合腹式呼吸法的4個Draw in”放松法,若能在睡前適度進行,將有助放松身心、更易熟睡:

1、雙腳與肩同寬地站立。

2、將雙手擺在肚臍下方的腹部上。

3、用鼻子大力吸氣,同時感受橫膈膜逐漸下降(這時腹部會脹起)。

4、緩慢地用嘴巴吐氣,感受橫膈膜從下腹部往上升(這時腹部會凹陷)。請在進行Draw in的同時,確認腹部是否跟著凹凸。

超級犀利士 extra super tadarise 的成份是他達那非(威而鋼成份) 與 達泊西汀(必利勁成份)的結合,為印度桑瑞大制藥廠研發生產,採低價行銷歐美,據統計是目前全世界銷量最大的壯陽持久雙交效膜衣錠

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: