預防早洩謹記三大秘訣

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所属分类:早洩 早洩的症狀
摘要

  在進行慢跑之前準備工作一要做足了,否則是會拉傷大腿的,我們可以甩甩手、壓壓腿、轉轉腰,慢跑的距離可以根據自己的體能決定,自己可以承受的就可以多跑一點。

  雖然人們的生活條件是提高了,但是人們的身體卻沒有以前那麼健康了,這跟許多的因素有關,比如環境污染、飲食不當等等,早洩就是現在許多男性的共同毛病。其實男性只要學會三個秘訣是可以預防早洩的,接下來我們讓泌尿科方面的醫生告訴大家三個預防秘訣吧!

  男性日常要預防早洩可采取以下三種方法:

  1、慢跑

  在進行慢跑之前準備工作一要做足了,否則是會拉傷大腿的,我們可以甩甩手、壓壓腿、轉轉腰,慢跑的距離可以根據自己的體能決定,自己可以承受的就可以多跑一點。

  走動起來以後可以進行深呼吸,練習一下有氧呼吸氣功,雙腿叉開跟雙肩平齊,閉眼以後全身一定要放松,往鼻子裡吸氣,憋氣大概10秒以後從丹田運氣經過胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎,再緩緩呼出身體內的氣體,就這樣循環做20分鐘。

  2、騎自行車

  現在生活條件好了,好多人都開汽車上班了,運動的機會很少了,其實騎自行車上班是不錯的健身運動,如果住的地方離辦公地點比較近的話,就可以騎自行車上班,這樣既可以鍛煉身體又可以做代步工具。

  3、跳繩和做操

  跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分,起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用,提高思維和想象的能力。

  如果男性不想自己出現早洩的情況的話,請您在平時生活中一定要注意按照上面的三個措施去做,積極地做好預防,這樣其實也是在幫您自己擁有健康的身體。您想要孩子的話,生出來也是健康活潑的。如果您發現自己在性交的時候出現早洩症狀的話,必須馬上治療。

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