乳液+刮痧+按摩簡單步驟 四天能快速瘦腿

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  刮痧+按摩四天快速瘦腿  工具只有這三樣,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。  1、那就先擠出乳液拉,哪種牌子都可以,隨你喜歡先在整只腳塗上乳液拉。  2、當然要塗上一層厚厚的喔,基本上就是順著往上回刮的原則,小腿的話從腳踝往小腿肚刮,大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。${FDPageBreak}  3、大腿部分,先從大腿後側開始刮起,從膝蓋彎曲處往上刮,把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。  4、小腿部分,也是從小腿肚後面開始刮,刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,不要死命地用力,小心弄傷自己。  每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉,接下來大面積的瘦腿刮完之後,跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,按開始不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛!

    電吹風是一個再普通不過的家用電器了,吹剛洗的頭發、幫助烘幹衣服等它都是好幫手,但是電吹風最近在網上很紅,在微博上,很多網友傳授用電吹風治療感冒、頸椎病、關節痛的方法。不過,記者昨日咨詢了南京的中醫醫生獲悉,電吹風有類似中醫外治法的作用,但無法取代常規治療,使用也有很多注意事項,使用前最好咨詢醫生。  網上傳言  熱風吹面治好感冒?  “鐵蛋娘試過並強烈推薦的預防小兒感冒奇招:用電吹風的熱風在寶寶背部大椎穴和肺俞穴吹10分鐘,生效治療打噴嚏流清鼻涕輕微咳嗽等各種感冒初起症狀,將感冒扼殺在搖籃裡!鐵蛋前幾天的感冒就這樣止步了。這是一名優秀的兒科老中醫告訴她的法子,果然靈驗。在此跟媽媽們分享。”寶寶感冒了,用電吹風吹穴位這樣簡單的方法就能治,還是讓不少媽媽們躍躍欲試。另外,在一則被轉了幾萬次的“預防和對付感冒的小妙招”的微博上,也有一條“熱風吹面,初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次。”  而記者搜索網站中,發現了不少用電吹風治病的方法,很多都詳細描述了如何通過電吹風治療感冒和關節痛的,其中以吹“大椎穴”(位於*的第七頸椎棘突下)和太陽穴為主,稱可促使大量汗液排出,以利退熱,每日吹2—3次即可,直至體溫恢復正常。  ${FDPageBreak}  醫生釋疑  熱風能治療寒性疾病  -符合“寒者熱之”的治療原則,但不能替代常規治療  那麼,電吹風真的能有如此大的“功效”嗎?南京市中西醫結合醫院老年病科王東旭副主任中醫師介紹說,很多讀者朋友之所以覺得電吹風有“治療效果”,主要是他們所患病症基本都是有“寒”的特點。  打一個最簡單的比方,如果我們著風造成的腹瀉,最喜歡的就是用熱水袋暖暖肚子,會感到舒服很多。在中醫學理論中,有“寒者熱之”的治療原則,簡單地說就是指寒性的疾病,用溫熱的方法治療。中醫又認為“寒主收引”,會使人身體的經脈氣血運行不暢,最終造成“不通則痛”的現象。所以初期風寒感冒、寒性咳嗽、關節炎(風寒因素造成的)等疾患,受到電吹風熱風的熱力作用,可以起到消腫化瘀、驅寒止痛的作用,類似於中醫的外治法。  南京自然醫學會養生康復專業委員會副主任委員、南京體育學院李靖副教授則指出,日本(都是大陸制的)曾經有過“電吹風療法”,利用電吹風吹出的暖風來刺激*相關穴位,從而獲得暖身效果。但是這種方法不能替代常規的治療。  但是對於常常長腳癬的患者來說,電吹風機是個很好的幫手。易出腳汗的人鞋子裡總是濕漉漉的,不僅影響穿著的舒適性,嚴重時還會引起黴菌感染。在穿鞋前,不妨用電吹風向鞋內吹上片刻,這樣一來,熱風不僅會使鞋子穿開始更幹燥、舒適,還有殺滅黴菌、避免腳癬的作用。${FDPageBreak}  不能治療臟器內出血  -“熱療”有時反而加重皮下出血,吹得過勤傷身體  南京中醫藥大學養生康復教研室郭海英教授介紹說,網上流傳的“電吹風療法”對“寒性”症狀的患者有輔助治療的效果,類似於康復醫學中的“熱療”,但是對於一些病症是難過用甚至禁用的。如各種臟器內出血時因熱療可使局部血管恢弘,增加臟器的血流量和血管的通透性,而加重出血傾向。還比如軟組織損傷早期(48小時)軟組織損傷,如挫傷、扭傷或砸傷等早期,忌用熱療。因熱療可促進局部血循環,從而加重皮下出血、腫脹及疼痛。不要一味地使用“電吹風療法”來緩解症狀,要及時到醫院接受正規治療,以免耽誤最佳的診療時間,反而不利於康復。  李靜副教授則提醒,使用電吹風吹的次數過於頻繁,也會損傷身體。電吹風可作保健用具,但最好在醫生的指導下安全使用。使用時還需注意風力和使用的次數,避免過熱灼傷皮膚,同時需避免使用過於頻繁而對身體產生傷害。

  從立春開始,冬季已結束,春天來臨,在這個季節更替之際,正是身體陰陽倒換之時,這個時候體內陰陽“交戰”,容易引起“火”氣盛,因而這個時候應多防上火、飲食也應多加注意。  初春陰陽倒換多吃蘿卜防上火  初春防什麼?  上火立春開始氣候變暖,自然界陽氣萌生由弱轉強,陰氣由盛轉衰乃至消失。初生的要占據舞臺,謝幕的還不肯退下,陽氣與陰氣交戰激烈,所以氣候變化無常,乍寒乍暖,時晴時雨。和自然界一樣,體內的陽氣隨著春暖也開始覺,漸成主角,如果遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛,體內外陽氣混同,容易造成身體積熱。臨床資料證明,這個季節極易上火。中醫認為,*內有一種看不見的“火”,它能產生溫暖和力量,維持器官的功能,但如果失去制約,火性就會上升造成病症。  “上火”的症狀:頭暈眼花、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛、有口氣、臉上長痘,而且還會影響消化系統,出現小便發黃、便秘。同時,體內的火可以引來外感,患感冒、肺炎、流腦的幾率增加。  “清火”措施:  1、嗓音幹啞:飲淡鹽水、橘皮糖茶。  2、咽喉腫痛:嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;醋加等量的水漱口可減輕疼痛;用一匙醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續3~4次。  3、有口氣:藿香15克洗凈,加水煎5分鐘,棄渣取汁,再將粳米50克煮成粥後,加入藿香汁食用;將藿香換成薄荷煮粥,也可以防治口氣。${FDPageBreak}  4、咳痰:桑樹皮10克,甘草、竹葉各5克,洗凈入鍋,加水適量煎服,可治清晨多痰;生薑1塊切碎,雞蛋1個,香油少許,像煎荷包蛋一樣,把薑和蛋一起用香油煎熟,趁熱吃下,每日2次。  5、口幹舌燥:百合、杏仁和粳米同煮,到粥煮好時,加入梨丁、枇杷丁,再拌入少許蜂蜜即可服用。  6、臉上長痘:將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈後榨汁飲用,每日1次;或者用紅蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁,都有清熱、解毒、祛火的作用。  初春吃什麼?  春餅兩大配角蘿卜+蔥,立春時最好吃蘿卜,吃春餅時可以作為一道主菜。李時珍曾開出了一串的蘿卜食譜,認為它“根葉皆可吃,可熟,可醬,可豉,可醋,可糖,可臘,可飯,乃蔬中之最有利益者。”蘿卜有很大的藥用價值,可以祛痰、通風、止咳,甚至解酒、解毒、補脾胃、禦風寒。南方吃生菜與北方吃蘿卜有同樣的意義。  除了蘿卜,還要加一種用蔥、蒜、椒、薑、芥五種辛辣蔬菜做的五辛盤,可以驅寒、殺菌。冬末春初,立春前後,這個時期的蔥是一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候。現代藥理認為,蔥能刺激汗腺,以發汗解表;促進消化液分泌,以健胃增食,還有很強的殺菌作用,尤其能抑制痢疾桿菌和真菌。此時氣候尚寒,感冒發生率高,有些腸胃病以及關節痛也會變得嚴重開始,適當多吃些蔥,能改善病情。

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