冬季受涼如何提防盆腔炎來襲

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所属分类:保養
摘要

  3、注意經期衛生,保證外陰、衛生墊、內褲等清潔,提倡淋浴。  4、正確對待疾病,保持心情舒暢。

  深秋入冬,寒冷的天氣逐漸襲來,很多怕冷的女性又要難挨。女人的腰部、腹部是最不能受涼的,否則容易引發婦科疾病。特別是得到盆腔炎,反復發作,痛苦不堪。這裡微微健康網就給大家詳細介紹冬季受寒如何提防盆腔炎來襲。

  只要做到以下5個措施,就能遠離盆腔炎,大家可要記住了哦!

  1、慎起居,避風寒,防過勞,節房事,追加睡眠時間。

  2、減少人工流產,避免多產。

  3、注意經期衛生,保證外陰、衛生墊、內褲等清潔,提倡淋浴。

  4、正確對待疾病,保持心情舒暢。

  5、治療原發病,定期復查。急性盆腔炎未能徹底痊,可轉為慢性盆腔炎。因此,對急性盆腔炎應予以積極徹底的治療,臥床休息或取半臥位,遵醫囑足量、足療程用藥。此外,急性盆腔炎患者不要過於乏,要做到勞逸成,節制房事,以避免症狀加重。

  最後,微微健康網還提醒大家,如果已經得到了盆腔炎,請不要過於擔心,只要患者注意飲食調護,增強營養。發熱期間宜食清淡易消化的食物,對高熱傷津的患者可給予梨汁、蘋果汁或西瓜汁等飲品,但不可冰鎮後服用。中醫認為,白帶色黃、量多、質稠的患者,屬濕熱型,應忌食煎烤、油膩、辛辣食物;小腹冷痛、怕涼、腰酸痛的患者,屬寒凝氣滯型,在飲食上可給予薑湯、紅糖水、桂圓肉等溫熱性食物;五心煩熱、腰痛的患者,屬腎陰虛型,可食肉蛋類血肉有情之品,以滋補強壯。祝早日康復!

  健身自行車是一種有氧鍛煉器械,深受年輕各司其職白領工作人員的歡迎。而且騎自行車也是一種非常好的日常保健方式,對提高人們的身體素質有很大的幫助。

  在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間。有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了,還有人喜歡忽快忽慢,快慢成著騎。那麼,這幾種騎法的鍛煉效果有何不同?哪種方式最科學有效呢?

  長時間的慢速騎行心率一般不超過最大心率的65%。持續20分鐘以上,會“燃燒”更多的脂肪來供給能量,因此,比較適合以減脂為目的的肥胖者。

  快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧活動能力,幫助提升無氧閾值。也就是說,劇烈活動後的身體不適感將會被推遲,有助於我們從事更高強度的活動,或在高強度活動時堅持更長的時間。此外,快騎對心肺功能也頗具鍛煉價值。

  快慢成的騎行方式除了能兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能外,還能追加活動的樂趣。如能得到科學的指導,采用更合理的快慢成鍛煉方式,還會取得更好的健身效果。

  騎自行車是一種很好的活動方式,是人們最長選擇的保健活動,你也可以試試喔。

眼下,女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那麼,我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢?醫生髮現:80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。可見,保障了腸道的清潔,毒素造成的身體危機也就解決了大半。

一號案例、MAY24歲

清腸絕招:吃蘋果

醫生點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

二號案例、林32歲

清腸絕招:木耳和

醫生點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風幹的食品遇水後猛漲,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助活動方式,如練習yoga就很有幫助。

三號案例、ELLEN32歲

清腸絕招:空腹喝涼牛奶

醫生點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道活動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上台灣人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

四號案例、ZOE29歲

清腸絕招:空腹喝蜂蜜

醫生點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會弄壞其營養結構。

五號案例、KITTY26歲

清腸絕招:減肥茶

醫生點評:減肥茶有三點危害,一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道活動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維它命,時間久了皮膚會變

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