劇烈運動後忌立即洗浴

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所属分类:保養 健身
摘要

  人在運動後是不應該馬上去洗浴的,最好過一會兒再去洗澡。因為人在經過劇烈運動後,身體為保持體溫的恒定,汗孔就會開大,排汗量增多,以方便散熱。在這個時候如果用冷水洗浴,血管遇冷就會立即收縮,血液循環的阻力就會加大,心肺負擔隨著加大,同時機體抵抗力降低,人就根容易生病,如果是洗熱水澡就會繼續增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,造成心臟和大腦供血不足,輕的人就會頭昏眼花,重的人可能虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。

  很多的人在自己劇烈運動之後,往往會出一身的汗,這時候,他們就會想有一個熱水澡或者冷水澡,可是雖然洗完之後我們很舒服,可是這樣的做法是不是正確的呢?接下來,我們就一起來看一下這一行為是否正確。希望能對大家有所幫助。

  在經過劇烈運動後,是不應該驟降體溫的,如果因無法忍受身體的燥熱而驟然降溫,這樣對身體的健康有很大的影響。因為人在運動的時候肌體表面血管擴張,體溫升高,毛孔舒張,排汗增多。

  如果運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼,或為了獲得一時的涼快而去用冷水沖頭,這樣都會讓皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調,免疫功能下降而引發感冒、腹瀉、哮喘等各種疾病。

  人在運動後是不應該馬上去洗浴的,最好過一會兒再去洗澡。因為人在經過劇烈運動後,身體為保持體溫的恒定,汗孔就會開大,排汗量增多,以方便散熱。在這個時候如果用冷水洗浴,血管遇冷就會立即收縮,血液循環的阻力就會加大,心肺負擔隨著加大,同時機體抵抗力降低,人就根容易生病,如果是洗熱水澡就會繼續增加皮膚內的血液流量,血液過多地流進肌肉和皮膚中,造成心臟和大腦供血不足,輕的人就會頭昏眼花,重的人可能虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。

  看完了上面的科學解釋,我們知道了在劇烈運動之後是不宜立刻洗澡的,立刻洗澡會對我們的身體造成很大的傷害,還會帶來很多潛在的疾病,所以,我們以後在劇烈運動以後,一定要休息一會再去洗澡,切忌不可貪圖一時的清涼。

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