性別不同助性運動也不同

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所属分类:保養 助性運動
摘要

  有統計顯示,喜歡進行羽毛球運動的男性普遍的性滿意度要高,因為打羽毛球有助於燃燒脂肪保持良好體型。具體而言,反復有力的揮拍增加了小臂力量,便於支撐自己的身體;下肢及腰腹力量的增強,提高了性愛的協調性和耐久力;準確性和柔韌性的增強便於提高頻率和促進體位的平衡,這些都讓你能享受到更多床笫間的歡樂。另外,適量的運動可以改善內分泌系統,使體內雄性激素分泌增多,從而使男人怎麼得到大大提高。

  性愛和運動看似風馬牛不相及,其實是密切相關的。運動助性也是早已論證過的,但卻是男女有別。對於女性來說,盆底肌肉的運動對性生活的作用尤其重要,而對男性來說,腰腹力量和柔韌性鍛煉更重要。所以,運動助性也要“看人下菜碟”。

  男人篇

  羽毛球:讓男人全身動起來

  有統計顯示,喜歡進行羽毛球運動的男性普遍的性滿意度要高,因為打羽毛球有助於燃燒脂肪保持良好體型。具體而言,反復有力的揮拍增加了小臂力量,便於支撐自己的身體;下肢及腰腹力量的增強,提高了性愛的協調性和耐久力;準確性和柔韌性的增強便於提高頻率和促進體位的平衡,這些都讓你能享受到更多床笫間的歡樂。另外,適量的運動可以改善內分泌系統,使體內雄性激素分泌增多,從而使男人怎麼得到大大提高。

  貼心提示:正確把握住適宜的運動量尤為重要,不要過於勞累,但貴在堅持。在一般情況下,每周運動3次左右,每次持續運動30~45分鐘即可,運動時的心率略高於120次/分最適宜,對增強性生活樂趣大有裨益。

  柔韌性運動:可采用壓腿、拉肩、甩臂、弓步等

  許多男性朋友認為健身就是強壯肌肉的訓練,但是從增強男性性能力角度,一定不能忽視柔韌性的練習。柔韌素質主要是指關節活動的幅度以及肌肉、韌帶彈性的大小,而這些都可促進夫妻雙方的性和諧。對即將到來的夏季而言,柔韌性健身也具有運動量適合,室內外均可進行等特點,最簡單的是采用壓腿、拉肩、甩臂、弓步、背弓等手段來逐步提高柔韌性。

  貼心提示:男人本身在柔韌性方面較弱,所以應該循序漸進,每次從10分鐘開始,逐漸增加到30分鐘左右就好,要和力量訓練相結合,不可超出自己的極限范圍。

  女性篇:

  自行車:鍛煉盆底肌的首選

  騎自行車是台灣人最為熟悉的運動,你別小看它,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,同樣能使骨盆肌、大腿內側的肌肉收縮。在騎行中,有節律的擠壓可適度刺激大腿內側、會陰及骨盆底部的血管和神經,使局部血流速度加快,觸覺更敏感,可提高性愛質量。

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