爆米花其實是健康食物

  • A+
所属分类:保養
摘要

  魚肉:緊致肌膚。  肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養醫生認為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。

  對此,朝陽醫院營養科宋新醫生指出,多酚是植物性化合物,具有潛在的促進健康的作用。

  爆米花的主要加工原料是玉米粒,玉米中含有豐富的抗氧化物和多酚,其中的葉黃素對眼睛起到一定的保護作用,而多酚類抗氧化物能夠防治心血管疾病。

  爆玉米時,其表皮起到了一定的保護作用,所以營養成份沒有太多的流失。宋醫生提醒,最好選用微波爐制成的爆米花。街頭爆米機崩出的爆米花含鉛量極高,會損害神經、消化系統和造血功能,尤其會使兒童食欲跌落、腹瀉造成生長長緩慢。

  爆米花中含有的鹽和甜味劑,只要制作時是按國家規定的豐富標準,少食對身體是沒有什麼影響的。

  魚肉:緊致肌膚。

  肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚,沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養醫生認為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。

  牛肉:給你好臉色。

  牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足了*每日的需要了。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

  雞肉:讓秀發亮起來。

  充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕,而且充滿了健康的魅力。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養。怎樣給你的頭發補充營養呢?吃雞肉吧!雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質,對頭發,皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它,頭發就會變得脆弱,容易分叉,沒有光澤。所以,要想獲得健康的秀發,每周至少應該吃3次雞肉。除了雞肉,玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

  杏仁:給你鉆石般堅固的指甲。

  十指如玉蔥,可不能主灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。情侶性愛色,光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁,你就會得到身體所需的維生素E。維生素E被稱作細胞膜的“秘密武器”,通過修復,鞏固細胞壁,它能使指甲變得堅韌而富有光澤。此外維生素E也被證明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

  蘋果:吃出潔白牙齒。

  你相信嗎?所有的人都堅持每天吃一個蘋果,全世界的牙醫就該全失業了。其原因在於,富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能防止蛀牙,並且使細菌無法沾在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外,研究人員還在唾液裡還發現了大量的礦物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。

  雞蛋:天然防曬佳品。

  如果你要曬太陽,除了搽上防曬霜之外,不妨再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因,因為紫外線會破壞細胞結構,使肌膚快速衰老,所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。

  不要以為只有夏天才需要防曬,或者只有怕曬黑才要防曬,防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。此外,雞蛋中的硒元素還可以降低你得到皮膚癌的幾率。所以,要保護好你的皮膚,每天你應該吃兩個雞蛋,或者服用硒元素片劑。

  1、飯前30分鐘沖肚子,沖5秒休息1分鐘,增強食欲、緩解胃潰瘍。

  醫生表示,胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;如果有浴缸,可以先在熱水中泡一會,同時進行腹式呼吸,從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣,再用稍溫的水沖沖腹部,這種交替刺激能促進胃液分泌,提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者,在熱水中浸漬3-4分鐘,可控制胃酸分泌。

  4、熱水裡加生薑,祛除寒氣。

  許多女性及體寒的人經常會全身發冷,手腳容易冰冷、麻痹,甚至在夏天也不例外。醫生表示,以中醫的觀點來看,這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡,並在熱水中加入生薑,能促進血液循環,讓身體暖和起來。在淋浴時,可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動,等充分暖身後,再用冷水沖10秒鐘。反復5遍,冷水和熱水交替沖淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。

  5、搓搓臉洗掉疲勞。

  由於面部分佈著很多表情肌和敏感神經,偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來。醫生表示,倦了一天後,在洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴張變粗,血液循環加快,舒展表情肌,可促進新陳代謝,保持面部的緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。

  6、按摩時兩手掌在面部上上下下煎熬,直到臉上發熱為止。

  力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少於3分鐘,幹性皮膚的人手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。但需要注意的是,40度的水溫消除疲勞最理想,如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;而水溫過低,會讓血管收縮,不易消除疲勞。

  7、按摩腳,緩解疲勞、浮腫。

  醫生表示,中醫上講“百病始於氣”,腳步沉重、浮腫多是因*內“氣”不暢,造成血液循環受阻造成的。而腳上神經密集,洗澡時重點刺激各部位反射區,能夠促進新陳代謝正常運作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴,然後針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘後,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘,同時腳部邊沖邊活動,重復數次後以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。

  雖說“花心思”洗一個熱水澡能讓人高昂,並祛除身體的難過,但洗澡中需要注意的禁忌也不少。同仁醫院血管中心副主任醫師王吉雲指出,心腦血管病人洗澡時就要特別注意以下幾點。

  1)不要飽食立即洗澡。飯後立即洗澡,會使消化道血流減少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃難過。此外,還容易造成心臟等部位供血不足,誘發心腦血管意外。而空腹洗澡易發生低血糖,引起暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右;注意水溫不要太高。

  2)時間控制在30分鐘以內。泡澡時間過長,容易使人疲勞,引起心臟缺血、缺氧,還會造成頭部血液供應相應減少,容易因腦缺血而發生意外。所以,洗澡時間在30分鐘以內為宜。心腦血管病人洗澡時最好不要把浴室門鎖上,一旦發生危險,能夠及時遇救。

  3)老年人可以選擇坐著洗澡。醫生表示,站著洗澡時間久了,體力消耗較大,身體易疲憊,進而出現頭昏、胸悶或呼吸不暢,甚至引起低血壓症狀,一些有慢性呼吸道疾病的人還可能造成呼吸困難。而坐著洗澡比站著的時候要放松很多,血液循環也會相對平穩,在很大程度上能緩解這些危險。

目前犀利士5mg每日錠成為目前唯一通過多國核准可持續天天服用的性功能藥,但由於禮來犀利士太貴了,多數歐美民眾均使用全球銷量最大且便宜的桑瑞超級犀利士磨成粉,每日服用5mg,一樣是有完全相同的功效

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: