職場男性快速減壓可吃鮮棗

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所属分类:保養 滋補調養
摘要

  此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

  現在的男人壓力大是很普遍的一個現象,很多職場男性因為工作和家庭壓力,長期使自己處於緊張狀態,而*2過於緊張就容易引發疾病。這時,我們就需要學會減壓。我們今天以男性飲食為例,來說說有助於職場男性快速解壓的解壓的食物都有哪些:

  鮮棗是一種很好的解壓的食物,它含有大量維它命C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。

  由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候盡量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢咽,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。

  此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的回流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。

  鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱裡時間久了也會造成維C的流失,因此,不要一次買太多,現吃現買即可。

  緩解壓力還可多吃其他維它命C含量豐富的食物,如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。

  以上就是解壓的食物,我們這裡主要說的就是紅棗。紅棗不僅對男人有很好的減壓作用,紅棗同樣適用於其他人,很多人都喜歡吃紅棗,一天一顆紅棗,有助於幫助人們補充氣色。此外,紅棗是一種質地很硬的食物,我們也要適當的吃,紅棗可用來煲湯也可做為藥材,是一種營養價值很高的食物,想解壓的人不妨多吃紅棗喔!

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