補腎養胃吃什麼?推薦幾款補腎養胃粥

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所属分类:保養 壯陽補腎
摘要

功效:此粥幫助人迅速恢復體力,消除疲勞,幫助新陳代謝,並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。這款粥適合的人群非常多,比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等。此粥可以以紅糖調味成甜粥,女性在生理期間食用,有調經和美顏作用。

現在人們出現胃病的概率越來越高了,很多人都有胃不好的情況,粥香甜軟糯,是養胃的首選食物,AVSEO今天要介紹的是具有補腎氣和養胃雙重功效的粥,下面一起來看看補腎養胃粥做法吧。

1.山藥枸杞粥

材料:山藥、枸杞、小米。

做法:所有材料洗凈,山藥去皮切小塊,然後和小米分別用清水泡幾個小時。將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋。大火煮開後,轉小火熬40—50分鐘,米爛開花,粥也很稠了,這時加入枸杞(枸杞提前用溫水洗凈),再煮5分鐘就好了。

功效:此粥幫助人迅速恢復體力,消除疲勞,幫助新陳代謝,並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。這款粥適合的人群非常多,比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等。此粥可以以紅糖調味成甜粥,女性在生理期間食用,有調經和美顏作用。

2.紫薯黑米粥

材料:紫薯、黑糯米、紅薯、枸杞、紅棗、黑木耳。

做法:把黑木耳泡發,紅棗去核,其他食材淘洗。紫薯、紅薯切小塊。把所有食材放入電飯煲。按下煮粥鍵,20多分鐘後即可食用。

功效:這款粥吃起來濃香可口,營養豐富,好消化易吸收,老少皆宜。黑糯米的營養價值很高,有補血養氣功效,含鈣也高,有補骨健齒的作用。常吃黑糯米還有補腎的作用。紫薯富含硒元素和花青素。硒是抗癌大王,易被人體吸收,花青素對100多種疾病有預防和治療作用,紫薯纖維素含量高,能改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。

3.紅棗糯米粥

材料:糯米、紅棗、紅糖等。

做法:將糯米和紅棗淘洗幹凈,用水浸泡半小時。鍋中放入適量水燒開,將泡好的糯米濾去水,倒入開水中,再放入紅棗。用勺子攪動,使米粒不會黏在鍋底。燒滾後轉小火,加蓋留小縫,熬30分鐘。開蓋,用勺子攪動,再熬10分鐘左右即可。吃時加適量紅糖。

功效:有養胃補虛、補脾養血、補腎益氣等功效。

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