能讓男人快速減肥的幾款體操

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所属分类:保養 健身
摘要

  手臂鍛煉  雙手扶住椅子,兩腳平踩地面,膝蓋微彎曲,上身保持正直。然後緩慢下降,當肘關節角度小於或等於45度即可停住,然後緩慢撐起。反復25~35次,做3~5組。

  減肥已經不是女人的專利,隨著人們生活水平的提高,男人也很難保持標準的身材了,如果今天你不實行減肥運動,那麼男人你敢說你在中年以後還能風采依舊嗎?別瞎想了,好的身材還得是男人健身保持出來的,你說你平白無故,怎麼會少幾量肉呢?行動吧.

  減肥運動對我們的身體非常的好,能夠減肥還能夠維護身體健康

  胸部、肩部鍛煉

  兩腳踝關節以下搭在椅子上,兩臂撐地,雙手間距離略寬於肩,挺胸,不可聳肩,頭與身體成一直線。然後兩臂向斜後方成45度彎曲,再撐起。如此反復20~30次,做3~5組。

  手臂鍛煉

  雙手扶住椅子,兩腳平踩地面,膝蓋微彎曲,上身保持正直。然後緩慢下降,當肘關節角度小於或等於45度即可停住,然後緩慢撐起。反復25~35次,做3~5組。

  使身體成“V”字狀。如此反復30次,做3~5組。

  有需要減肥的男人,看看上面的減肥運動中有沒有你想要減肥的部位,這可是專業人士給出的專業減肥指導,男人你不用花昂貴的健身費用也能從這裡獲取到相同昂貴的健身知識,是不是覺得自己好幸運,要是通過以上的方法讓自己瘦下來,豈不是賺翻啦.

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