產後如何縮小陰道? 女人縮陰有3大訣竅

  • A+
摘要

陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

當上新媽媽的那種喜悅是難以言傳的,但是也會遭遇一些無法避免的產後尷尬。不少新媽媽都能感覺得到,自從生完寶寶後,每次跟老公親熱時,陰道比孕前松弛了許多,這很是影響夫妻生活,因此要想辦法縮小陰道。那麼產後如何縮小陰道呢?

產後如何縮小陰道?

一、運動法

陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

1、練習骨盆運動

女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向後撅起。反復做10次。

2、腹式呼吸運動

(1)、平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。

(2)、用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起。

(3)、慢慢吐氣,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

3、如廁縮陰運動

在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收獲。

4、練習展腿運動

女人運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。女人坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然後提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動作。反復做5次。

女人如何縮小陰道?女人縮陰有3大訣竅

訣竅一、避免過度減肥

有些女性為了恢復身材,大多采取節食的方式快速減肥,但是這樣不止會造成身體所需養分缺失,同時還會造成身體肌肉松弛,特別是產後媽媽,如果無法保證營養,很難完善產後恢復過程。

可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物,因為其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內細胞生長代謝機能,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量,有助於陰道細胞激活和陰道恢復。

訣竅二、縮陰產品要正規

縮陰產品是目前公認的最有用的縮陰方法。現在縮陰產品種類很多。但是要想安全有效的達到縮陰的效果,選擇縮陰產品不能盲目,因為現在縮陰市場中存在很多沒有效果,甚至還有副作用的縮陰產品。所以在選擇縮陰產品時不止要了解產品的安全性、有效性還需要了解產品的口碑。

訣竅三、陰道養護每天做

我們都知道女性之所以出現陰道松弛的問題不止有年齡的原因,還和生育、性生活頻繁、過早的性生活、流產、不注意陰道衛生等原因有很大的關系。所以要想有效的解決陰道松弛問題,還需要在平時的生活中多加注意才行。

平時注意陰道衛生,可以用溫水清洗外陰,勤換洗內褲,另外重視產後恢復,保證正常的性生活,避免性生活過於頻繁,最後還需要在日常生活堅持一些有效的縮陰運動或者按摩,可以起到預防陰道松弛的目的。

超級犀利士 extra super tadarise 的成份是他達那非(威而鋼成份) 與 達泊西汀(必利勁成份)的結合,為印度桑瑞大制藥廠研發生產,採低價行銷歐美,據統計是目前全世界銷量最大的壯陽持久雙交效膜衣錠

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: