男性補什麼能預防脫髮

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所属分类:保養 滋補調養
摘要

  因為經常脫髮的人,是因為體內常缺鐵。所以應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

  在當代社會中,男性的生活壓力相較於女性來說更大,雖然社會已經進入文明時代,對於傳統的男人養家的說法已經不完全對,但是在大多數家庭中,男人還是擎天柱,所以男性飲食還是很重要的。而隨著男人壓力的增大,脫髮成為他們面臨的一個問題。

  脫髮的主要原因是肝腎不足,氣血虧虛,而且不能滋養毛發。但是除了藥物治療,大家平時的飲食、護理也很重要。關於食療,畢竟是藥三分毒,所以食療比藥物治療要更健康,雖然可能效果會不明顯,或者周期久才能看到效果,但是畢竟對身體健康影響很小,因此以下食物對於緩解脫髮就很有益處。

  一、補鐵。

  因為經常脫髮的人,是因為體內常缺鐵。所以應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

  二、補充植物蛋白。

  如果頭發幹枯,或者發梢裂開;就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  三、補充維它命E。

  如果多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等,這些含有維它命e的食物它能抵抗毛發衰老,而且促進細胞分裂,同時使毛發生長。

  四、 含堿性物質的蔬菜和水果。

  因為脫髮及頭發變黃的因素之一,是在於血液中有酸性毒素。如果長期大量食用糖類和脂肪類食物,會造成體內代謝過程中產生酸毒素。一些肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質,容易引起血中酸毒素過多,所以大家要少吃。

  在日常生活中,人們經常能聽到“禿頂”這個詞語,而且這個詞大多數在說男性。大部分人都認為這是遺傳基因造成,也就是說禿頂是天生的,其實後天的營養補充對脫髮也有很大影響,所以男性要盡量多補充上述營養,可以讓你的脫髮情況有所減緩。

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