美味蘋果煎餅,男人易做的營養美味

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所属分类:保養 滋補調養
摘要

  2、把糖、蘇打和面粉篩在一起拌入燕麥混合料。打入雞蛋徹底攪勻放置15分鐘。

  蘋果,這個生活中常見的普通水果,具有非常高的營養價值,同時是瘦身美容的佳品。於是,健康男性飲食裡必會有它的出現,它的吃法有很多種,人們普遍的吃法就是簡單的洗凈生吃,往往卻不知道,用它做出來食物更加的美味,下面就為男人們介紹下蘋果的食譜,很容易操作的喲!

  蘋果的食譜有很多,我們就從蘋果醬薄餅開始學吧!首先原料:1杯燕麥片(非速食);2杯脫脂乳;3湯匙糖;1茶匙小蘇打;3/4杯面粉;2只雞蛋;天然蘋果醬

  制法:1、在一只大碗裡將燕麥片在脫脂奶中浸泡15分鐘。

  2、把糖、蘇打和面粉篩在一起拌入燕麥混合料。打入雞蛋徹底攪勻放置15分鐘。

  3、煎鍋用中溫加熱,刷上油。

  4、用1/2杯計量,將面糊倒入煎鍋成圓餅狀,兩邊煎成黃色,邊制作邊把薄餅刷上黃油,保溫。

  5、兩層薄餅之間夾上蘋果醬,切成楔形。

  營養分析:蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助*順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害,好處多多。

  這款蘋果的食譜很容易做,煎的時候注意火侯喲。男人們,要想讓身體健康起來,不行動怎麼能行呢,對吧,動動你的手,就一會的工夫。現在喜歡進廚房的男人很討女人的歡心哦,你只要把這款蘋果煎餅做好了,一定可以加分哦。瘦身美容就這麼簡單,趕快行動起來吧!

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