5個動作10分鐘 可提升男人性能力

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所属分类:保養 助性飲食
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  2、肩胸打開,兩手叉腰,膝蓋彎曲,兩腳打開與肩膀同寬,胯部前後頂,做一個八拍。主要鍛煉胯部柔韌性、靈活性,同時可以鍛煉腹部和腰部肌肉。

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  都說男人靠征服世界來征服女人,其實一個男人在事業上出色以後,在夫妻之間的房事能力上也必須達標才可以,畢竟生理需求是誰都無法抗拒的,下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

  如何提升性能力

  1、肩胸打開,雙手握拳下45度打開,膝蓋微微彎曲。髖部從前、左、後、右方向以最大幅度頂出畫一個圈。順時針、逆時針兩邊各做一個八拍。主要鍛煉髖部的柔韌性和靈活性。

  2、肩胸打開,兩手叉腰,膝蓋彎曲,兩腳打開與肩膀同寬,胯部前後頂,做一個八拍。主要鍛煉胯部柔韌性、靈活性,同時可以鍛煉腹部和腰部肌肉。

  3、肩胸打開,膝蓋微曲,兩腳打開與肩膀同寬,胯部前後頂,同時雙臂自下而上抬起至頭部,而後還原。主要鍛煉胯部、腹部和腰部,還有手臂和肩膀的伸展。

  4、一側腳向同側前45度方向點出,同時把雙拳向後方打開。先出左腳,收回,再出右腳,收回。這個動作的用力點主要來自胯部,把胯頂出能鍛煉身體協調性、靈活性、控制力。

  5、單腳支撐,另外一只腳後伸到最大化,然後向前抬膝。雙手握拳貼著身體前後交替擺動4次。主要鍛煉大腿和臀部的肌肉力量,還有身體的平衡性和協調性。

  提升性能力的方法有哪些

  1、飲食調節。如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的性能力,這是一種慢性長期的方法,只要你拿捏的好還是有用的。

  2、按摩養生。這種方法存在一定的技術性問題,需要針對性的去按摩還是很管用的,不過難度也比較大,一般人接觸的比較少。

  3、注意力轉移。在性生活過程當中把你自己的注意力轉移,因為興奮也是伴隨著大腦而產生的,因此轉移能降低興奮度。

  4、戴保險套。因為熱度和興奮會讓你比較緊張,因此一層膜能有效的降低你的神經興奮度,這個方法對大多數男人都可以使用。

  5、冷水沖洗。因為下體如果充血的話溫度也會升高,容易興奮!因此需要冷水沖洗降低溫度再過性生活,效果還是有的。

  6、純棉內褲。平時最好空純棉的開洞內褲,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

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性功能障礙-陽痿早洩

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