中年男人的數字健康餐,

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摘要

  荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%。  2個橘子護胃防癌

  中年男人的“數字健康餐”你了解麼?數字健康餐可以幫助你的很多身體器官,你了解麼?快一起來看看這數字健康餐的神奇之處吧。

  1/2瓣生蒜防腸癌

  腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤,尤其對於愛亂吃海鮮的男士們來說,腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學家研究發現,大蒜具有一定的防腸癌功效,每天半瓣大蒜就足夠了。

  1個蘋果護心減肥

  荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%。

  2個橘子護胃防癌

  男人胃的使用率也高,而且愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

  2餐黑木耳防止結石

  男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察,堅持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可緩解,4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。

  3.5杯橙汁減少一半心臟病危險

  醫學醫生認為,一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危險可降低一半。

  4餐菠菜保護視力

  對於長期伏案工作的男士來說,對眼睛的成人性愛也是必不可少的。醫生認為,每周吃上2~4次菠菜,即可達到保護視力的目的。

  10顆葡萄狙擊中風

  男人患心臟病、中風的概率比女人大得多,不過要化險為夷也不難。輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄,而且最好連皮一起吃。

  20個櫻桃對抗關節炎

  經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。據美國研究人員觀察,經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可起到預防關節炎的作用。每天吃20個帶酸味的櫻桃,就能基本控制關節炎引起的疼痛。

  50克南瓜子保護攝護腺

  對中年男人來說,攝護腺疾病發病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

  怎麼樣,在你眼裡不起眼的小食品都能 成為你的數字健康餐,那還有什麼呢?快數字健康餐的說法開始堅持用吧,一段時間後你會發現你比以前要健康了很多。

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