多吃這些食物不再為黑眼圈而煩惱

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所属分类:保養 滋補調養
摘要

  預防黑眼圈的食物——雞蛋:由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因*每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。

  女性如果有了黑眼圈,我們一般都會用眼霜或者粉底來遮蓋。 其實,要想真不這麼麻煩,就要做到不讓自己出現黑眼圈,也就不會再為黑眼圈而煩惱了,而要想預防黑眼圈,首先就是不要熬夜,熬夜是造成黑眼圈的根源。但是,很多男人由於工作壓力避免不了熬夜,如果是這樣,就可以以男性飲食為基礎,來適當的吃一些預防黑眼圈的食物,譬如說以下這些食物:

  預防黑眼圈的食物——綠茶:經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

  此外,外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

  預防黑眼圈的食物——雞蛋:由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因*每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。

  預防黑眼圈的食物——芝麻:芝麻烏發的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維它命E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維它命E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  預防黑眼圈的食物——胡蘿卜:除了維它命E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維它命A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維它命A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維它命A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維它命A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  以上就是預防黑眼圈的食物,男人由於經常熬夜難免會有黑眼圈,而黑眼圈看起來很不美觀,也會被別人嘲笑,顯得人沒有精神。要想避免黑眼圈,就可以適當的吃些預防黑眼圈的食物。重要的是要保持充足的睡眠,盡量少熬夜,也就不會出現黑眼圈然後為此問題煩惱了。

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