男性健身也可以練瑜伽

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所属分类:保養 健身
摘要

  現代人的生活節奏漸快,工作壓力也大。這時候如果不能放松,就會引發一系列心理和生理上的病變,像常伏案工作的人容易出現心血管病、頸椎病、腰背疼痛等問題都是共有的,而不只是出現在女性身上。另外,很多人尤其是男性,在心理壓抑一段時間後喜歡用暴力的方式發洩,這樣雖一時痛快,但不能完全解決問題。

  一說到瑜伽,很多人第一想到的就是女性朋友,其實練習瑜伽是一種鍛煉我們平衡能力的健身方法,男性朋友也都是能夠嘗試的,這樣的方式能夠讓男性朋友迅速的減輕自己的精神壓力,那麼男性健身選擇瑜伽的方式還有什麼好處呢?

  瑜伽是任何人的健身法

  瑜伽是適合男女老少來練習的一種既自然又平衡的養生健身法。對於男性來說,瑜伽是一種非常好的減壓方法,可幫助改變浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活習慣;同時對男性性功能障礙有一定的預防和治療作用。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。

  現代人的生活節奏漸快,工作壓力也大。這時候如果不能放松,就會引發一系列心理和生理上的病變,像常伏案工作的人容易出現心血管病、頸椎病、腰背疼痛等問題都是共有的,而不只是出現在女性身上。另外,很多人尤其是男性,在心理壓抑一段時間後喜歡用暴力的方式發洩,這樣雖一時痛快,但不能完全解決問題。

  *中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。調節人精神狀態的神經主要包括交感神經和副交感神經,在白天工作時主要是交感神經在起作用,應付各種情況;到了晚上睡眠時,副交感神經讓人們安睡。但如果人一直處於神魂顛倒的狀態中,生活的規律和正常的不合拍,就會形成惡性循環。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦電波回歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態。

  男性練瑜伽可能獲得更多的益處

  男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運動的錯誤看法,瑜伽看上去動作速度比較舒緩,節奏較慢,對柔韌性要求相對較高,但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好,所以在開始入門時不是很快,可是隨著練習的深入就會發現,由於身體韌性的增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會變得更好,心態會更平和。

  女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材,再加上對自己做動作時是否漂亮很在意,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽的真諦。

  瑜珈在初級階段時柔韌性很重要,可是越到難度大的動作時,對力量的要求越高,很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務,所以印度的瑜伽大師及西方家的瑜伽實踐者有許多都是男性。

  男性朋友們在健身的時候,尤其是在練習瑜伽的過程中,應該盡情的讓自己投身於這種環境,並且要忘記自己的工作壓力,這樣才能夠更加靈活的讓我們得到精神上的升華,體驗一個安靜而不浮躁的感覺,也有利於我們的身體健康。

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