提升男人性功能 腰間力量是關鍵

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摘要

  仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐),用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進展,可將雙臂放於胸前,僅以雙足和後頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉,每次可鍛煉10~20次。

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  男人的性功能可以從很多的方面來看出來,比如男人本身的身體素質、陰莖的大小等之類的方面,除這些以外,可以判斷出男人性功能是否正常還可以從男人的腰來以此判斷,下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

  如何提升男人性功能

  1、拱橋式

  仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐),用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進展,可將雙臂放於胸前,僅以雙足和後頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉,每次可鍛煉10~20次。

  2、交替叩血

  兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙於半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動,並借擺動之力,雙手一前一後,交替叩擊腰背部和小腹,力最大小可酌情而定,如此連續做30次左右。

  3、雙手攀足

  全身直立放松,兩腿可微微分開,先兩臂上舉,身體隨之後仰,盡量達到後仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然後恢復原來體位。可連續做10~15次。

  注意身體前屈時,兩腿不可彎曲,否則效果不好。老年人或高血壓患者,彎腰時動作要慢些。

  4、飛燕式

  俯臥床上,雙臂放於身體兩側,雙腿伸直,然後將頭、上肢和下肢。

  5、前屈後伸

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性功能障礙-陽痿早洩

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