經常搓腳心對身體有什麼好處呢?

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所属分类:保養 養生
摘要

  搓湧泉穴作用  位於足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反復的推搓,或用手掌輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜。另外,還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴,水溫以自己能適應為度,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

  腳心上的湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處,有滋陰補腎,頤養五臟六腑的功效,因此中醫養生專家建議大家平時可以常搓搓腳心,可每日早晨、晚上各做一回,尤其是在泡腳後搓搓腳心效果更好。

  搓腳心的好處

  搓腳心能“固真氣、降虛火、補腎臟”,因而有助於鎮靜安神、舒肝明目、益智補腦、強身健體。現代醫學研究也表明,經常刺激腳掌,能調節植物神經和內分泌功能,促使血液循環,有助於消除疲勞,改善睡眠,防治心腦血管疾病。

搓腳心有什麼好處?

  搓湧泉穴作用

  位於足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反復的推搓,或用手掌輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜。另外,還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴,水溫以自己能適應為度,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

  搓太溪穴作用

  在足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽,對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

  搓腳心的方法

  幹搓:左手握住左腳背的前部,用右手沿著腳心上下搓動100回,用力要適中,搓至腳心發熱為好。接下來,左手對右腳做同樣動作。

  濕搓:兩腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至兩腳發紅,接下來擦幹凈,再按“幹搓”的方法搓腳。

  酒搓:酒搓是在幹搓的基礎上進行的,以手蘸少量白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了,需要再蘸少量白酒繼續搓腳多次就可以。

  搓腳心的同時要注意活動腳趾

  腳趾上也有很多的通及全身的穴位,大拇指是肝、脾兩經的通路,多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲,對肝脾大也有輔助療效。第四腳趾屬膽經,能治小兒遺尿癥,矯正婦女子宮體位,所以有人主張要適當地赤腳路,讓腳趾上的各個部分多和地面接觸,發生摩擦,雖顯得不夠文明,對身體卻大有好處。

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