知道這七個常識,男性精子質量馬上提升

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摘要

2、 夜間起來排尿是一個很好的習慣,經常夜起的話會對精子的產生有好處的。

精子對於男人來說,是個很寶貴的東西,它的健康與否對於你的下一代起著決定性的作用。也影響著房事質量的高低。

男性該如何保護精子呢?

1、 立即戒煙。每天吸煙量在一包以上的男人,精子的活力會比不吸煙的男性大大的降低。在戒煙之後,要注意不要有焦躁的情緒,會使得你的睪丸激素下降,從而會造成精子數量銳減。並且,香煙對於性生活也起著妨礙的作用,這是有科學依據的。千萬別不當一回事。

2、 夜間起來排尿是一個很好的習慣,經常夜起的話會對精子的產生有好處的。

3、 要多食用水果,特別是含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜。經常食用這些蔬果,會對於破壞精子的病菌起到一個抵擋的作用。還有研究指出,魚產品等食物會使得男性的精子數量增加兩倍。

4、 內褲不要選擇謹慎的尼龍內褲,因為會壓迫到陰囊。從而影響到精子的生成,在日常應該多穿寬大的棉質內褲。

5、 如果你發現你的生殖器官有任何異常的話,都建議及時去醫院,千萬不要大事化了。

6、 情緒也是影響精子質量的一大因素,要知道,情緒不好的百病之源。

7、 不要長期的節制性生活,如果你的生殖器長期處於充血的狀態,卻一直沒辦法釋放。會讓陰囊的溫度升高,繼而就會造成精子的活力降低。

8、 激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。

9、 要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。時間久了還會影響性生活質量。

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