大導演謝添的6字養生經

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  心寬是根本  謝老說:“六字中‘心寬’最重要,凡事要想得開,經常保持樂觀開朗有心態,80多年生涯,挫折說不清,不痛快的事數不完,我總是一笑了之。”他有句名言,“沒心沒肺,能活百歲。”他本人也是這句話的踐行者,到了耄耋之年,他整日嘻嘻哈哈,還模仿楊麗萍的孔雀舞,看上去就是個老小孩,他被稱為“老頑童”。

  學養生,最好的辦法莫過於想名人學習他們的既有經驗。看看大導演謝添是如何進行養生的吧。中醫養生專家為你整理出謝添養生的6字經。

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  謝添生於1914年,卒於2003年,是我國著名電影藝術家。而他的養生之道總結就是六個字:心寬、營養、運動。

  心寬是根本

  謝老說:“六字中‘心寬’最重要,凡事要想得開,經常保持樂觀開朗有心態,80多年生涯,挫折說不清,不痛快的事數不完,我總是一笑了之。”他有句名言,“沒心沒肺,能活百歲。”他本人也是這句話的踐行者,到了耄耋之年,他整日嘻嘻哈哈,還模仿楊麗萍的孔雀舞,看上去就是個老小孩,他被稱為“老頑童”。

  營養做基礎

  說起“營養”,謝老強調,“營養不是大魚大肉,而是不偏食。我吃得很雜,尤其注意多吃新鮮蔬菜、水果和各種雜糧。”如果營養不良,或者飲食單一,膳食不平衡,也難長壽。

  運動為輔助

  謝老自年輕時起就喜歡運動,尤其對籃球、足球、乒乓球、遊泳等比較喜歡。此外,他還獨創了“無實物鍛煉法”,即每天睡前要模仿舉重運動員的動作,空著雙手向上推“杠鈴”,而後再模仿拳擊運動員的動作,二目圓睜,雙腳蹦跳不停,雙拳頻頻出擊。兩項鍛煉共30分鐘,一年四季從不間斷。這些運動對他身體健康提供了有利的幫助,直到84歲時,謝老還登臺演出,沒有健康的身體是很難做到的。

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