男人經常喝酸奶常見的幾個禁忌

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所属分类:保養 滋補調養
摘要

  酸奶確實有一定的減肥效果,因為其中的活性乳酸菌能夠有效促進胃腸蠕動,從而防止便秘。並且酸奶具有一定的飽腹感,可以幫助減少食量。但是酸奶本身也是有一定熱量的,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。

  很多人都喜歡喝酸奶,酸奶的營養成分很高,口味也很好,還有美容的效果。注重男性飲食的男人平時也會喝酸奶,可是,你知道嗎?很多人喝酸奶的方法是有問題的,那麼,喝酸奶的禁忌有哪些呢?

  喝酸奶的禁忌1、酸奶喝得越多越好

  既然酸奶對身體有那麼多好處,那是不是越喝得多就越好呢?當然不是。喝酸奶一定要注意適可而止,一般來說一天喝一兩杯就足夠了,喝多了不僅對身體沒有好處,反而會造成胃酸過多,破壞*內的電解質平衡,引起脾胃虛寒、腹脹等。

  喝酸奶的禁忌2、多喝酸奶能減肥

  酸奶確實有一定的減肥效果,因為其中的活性乳酸菌能夠有效促進胃腸蠕動,從而防止便秘。並且酸奶具有一定的飽腹感,可以幫助減少食量。但是酸奶本身也是有一定熱量的,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。

  喝酸奶的禁忌3、喝酸奶隨意搭配

  酸奶可以在早餐時配著面包、點心等一起吃,但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用,否則容易形成致癌物亞硝胺。同時酸奶也不宜和某些藥物同服,如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

  喝酸奶的禁忌4、用酸奶充饑

  當人感到饑餓時,可能會用酸奶來充饑,這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺,但是空腹喝酸奶保健作用卻會大大減弱,因為這樣酸奶特有的乳酸菌易被胃酸殺死。所以建議大家還是在飯後1-2小時再喝酸奶吧!

  喝酸奶的禁忌5、酸奶拒絕加溫

  有人說酸奶不能加熱喝,因為這樣會殺死酸奶中最有價值的乳酸菌,並且口味和口感都會改變,其營養價值和保健功能也會降低。但如果把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加熱,不僅不會減少其中的營養成分,反而保健作用會更大。

  喝酸奶的禁忌6、喝酸奶老少皆宜

  酸奶雖好,但並不適合所有人飲用。比如1歲以下的小寶寶就不宜喝酸奶,腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶也要謹慎。此外,糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情。

  知道了以上幾種喝酸奶的禁忌,生活中就要對照一下,如果自己有這樣的習慣,就要加以改正了。特別是男人,工作忙,早餐喝點酸奶就充饑了,這樣對身體很不好,對胃部的消化也是有影響的。

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