男性養生保健知識有哪些的

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摘要

靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片,用水煎後,取汁與大米同煮,或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為健康醫生公認的提升免疫力的補品。

男性朋友們是更加的需要去養生的,因為男性平常的工作是非常繁忙的,需要扛起整個家庭的重擔的,所以到了一定的時間段就需要給他們養生的,來讓他們有一個好的身體,和一個良好的心情去迎接工作上的難題的,那麼到底男性養生保健知識是有哪些的呢?

1、按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環,預防秋冬季節容易出現的上火、炎症,提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節,再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片,用水煎後,取汁與大米同煮,或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為健康醫生公認的提升免疫力的補品。

3、補充維它命

維它命在人體免疫系統中發揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維它命有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維它命C片劑,也可以多食用富含維它命C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤,還要補充維它命A,最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。此外,經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維它命E。

4、接種疫苗

接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑,可以增強身體的抗病能力,大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。根據以往的相關數據,接種流感疫苗後,抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外,還可注射傷風病毒預防針。最好每年都注射。

文章我們已經認識到男性養生保健知識是有什麼的,相信大家應該是都有一定的了解的,最重要的還是在回到家裡面以後做一個按摩的,來讓自己的全身都可以得到放松的,這是養生最重要的一個環節的。

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