運動中的極點和第二次呼吸

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所属分类:保養 健身

  在中長跑和參加時間稍長的激烈運動時,不少人都會出現呼吸困難,心跳急促,動作遲緩,不願再運動下去的那種非常難受的階段。堅持下去,鼓起勇氣,有意識地調整步伐和呼吸的節奏,你會重新感到呼吸輕松,心跳自然,動作也有勁了,前面這個現象運動生理學上叫它“極點”,後面的叫做“第二次呼吸"。

  

  由於肌肉活動是由軀體神經支配的,而內臟活動是是植物性神經支配。這兩種神經活動的特點是不同,軀體性神經系統“起動快”,興奮性高,所以能很快的把大腦發出的神經沖動傳達到肌肉,使肌肉活動迅速啟動並很快的達到運動所要求的動作強度和頻率。可是,植物性系因為神經纖維傳導慢,且由大腦發出的神經沖動要經過較多的“中轉站”,轉換神經細胞後才能傳導內臟器官(心臟,血管,肺內分泌腺)這就使得內臟器官由安靜狀態的時間要比肌肉活動慢的多。
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