7月吃什麼水果最養生

  • A+
所属分类:保養 滋補調養
摘要

  西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等症。西瓜可以增進食欲,有利於脾胃的養護,夏天應多吃西瓜。而且,可以將西瓜皮洗凈一起來吃。

  現在是七月份正式夏天的時候,天氣也是熱的人都不想出門了,夏天人也容易上火,男性飲食告訴男人們夏天多吃點水果可以補充水分,同時起到去火的作用,吃水果應該吃什麼水果呢,告訴大家最好是吃應季水果的好處多,反季的水果色少吃。

  應季水果的好處是新鮮,而且沒有增長素和甜蜜素,特別是西瓜在夏天來說是人們最受歡迎的水果。天氣最熱的時候吃一塊冰鎮西關無疑是最解渴的了,所以夏天的人可以多吃西瓜和香瓜等等,這些都是當地應季的水果。

  1、西瓜

  到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,卻幾乎包含了*所需的營養成分。每100克的西瓜汁,含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1,10.05克維生素B2,0.04克維生素B6。在炎熱的夏天,吃一塊冰鎮的西瓜,不僅甜美,而且還能防暑降溫,而且,西瓜的價格也是永遠追不上那些看起來很名貴的水果,是窮人和富人都可以盡情享用的水果。

  西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等症。西瓜可以增進食欲,有利於脾胃的養護,夏天應多吃西瓜。而且,可以將西瓜皮洗凈一起來吃。

  2、荔枝

  6月中旬是荔枝的最好時節,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。據《本草綱目》記載,荔枝有“補脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮咳養心”等功效,較適於產後血虛的婦女及老年體弱多病者食用。

  荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內的豐富維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。

  3、哈密瓜

  哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

  一個成熟的哈密瓜有著非常鮮甜的美味,而夏季正是它的成熟季節。低卡美味的哈密瓜,絕對是減肥MM解饞和瘦身的好選擇。哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。

  4、菠蘿

  菠蘿中含有大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫,具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1,能增進*的新陳代謝,有效地去除疲勞。另外,對美容和健康也很有益。

  菠蘿食用時應注意不要空腹暴食,要削凈果皮、鱗目須毛及果丁,果肉切片後,一定要用食鹽浸泡若幹分鐘後才能食用。另外,夏季吃菠蘿禁忌還有就是患有牙周炎,胃潰瘍,口腔黏膜潰瘍習慣稱這種過敏反映為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。

  5、香瓜

  香瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。中醫認為,香瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。據測定,香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

  營養學認為,多食香瓜,有利於*心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量,可及時補充大腦與血液中的血糖濃度,對人的精力有明顯的補充作用。

  以上告訴了男人應季水果的好處,吃水果一個是解渴,還有的是對身體很有好處,比如是西瓜有利尿的作用如果人上火可以多吃點西瓜,而且習慣含的營養也多,但是糖尿病的人不要吃西瓜,而且剛從冰箱裡面拿出的西瓜呀先放一會再吃,太涼的對胃有刺激。

  推薦閱讀:幾種水果餐還你健康人生

目前犀利士5mg每日錠成為目前唯一通過多國核准可持續天天服用的性功能藥,但由於禮來犀利士太貴了,多數歐美民眾均使用全球銷量最大且便宜的桑瑞超級犀利士磨成粉,每日服用5mg,一樣是有完全相同的功效

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: