中年男性性功能如何提高

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摘要

鍛煉方法一仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注愚不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。

中年男性一定要好好的保證性能力的提升,很多的男性到了中年之後,身體開始走下滑的情況,如果出現了身體的功能下降了就需要考慮諸多的因素了,其實生活中中年男性性功能也會出現下降的情況,對男性的生活影響是很大的,中年男性性功能如何提高呢,下面就給大家好好的介紹一下提升的方法。

一、強化的秘訣在於強化內轉肌!

當你在廁所小便時,發現自己雖然已經尿完了,卻依然有殘尿的感覺;這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖從中段到根部為止,都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿,並在排尿後確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外,它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退,不僅是會讓你有殘尿感,陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點,就必須對“球海綿體肌”加以鍛煉。

鍛煉“球海綿體肌”,就相當於鍛勃起能力。不過,要怎麼鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結,因此要想鍛煉“球海綿體肌”,就從鍛煉“內轉肌”來著手;藉著腿部的開閉,可以達到強化該處肌肉的目的。以下介紹兩個具體的鍛方法:

鍛煉方法一

仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注愚不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。

鍛煉方法二

坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月後勃起力就能大幅提升。

二、用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!

在現實社會中,有許多男人會受到工作以及人際關系的壓力而造成性能力減弱;但是也有一些男人在官場情場兩得意。這兩者的差異究竟在哪裡呢?

說穿了主要是交感神經和副交感神經功能切替上的問題。人類在工作的時候,交感神經會特別活躍;而在性交的時候,則是由副交感神經主宰一切。功能切替順暢的話,無論工作或性愛都能是切掌握;反之則在床地間會顯得心有馀而力不足。這種時候最好的解決方法就是暫時將手上的工作拋下,好好放個長假,讓身心輕松一下。然而一般人哪有這麼多假可放呢?所以必須得找個替代的方案才行。

而藉著入浴——副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。

首先,在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好,放松肩膀的力量,然後用淋浴的方式刺激位於頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡,水溫約38~39度左右,就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之外,對於增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效,我們稱它為“腹式肛門呼吸法”。

中年男性性功能的提升方法有很多的,可以利用上面的幾種鍛煉方式,其實鍛煉的方法關系到中年男性的健康的,很多男性性功能的提升是很重要的,因為男人年齡越大了之後,身體很容易出現其他的一些問題的,性功能的提升能夠讓更多的中年男士提升自信心。

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