男性鍛煉性能力的方法

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所属分类:兩性話題
摘要

3、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

對於男人來說,性功能下降的情況下生活起來非常的不和諧,有的人還老是有心而無力,這樣的現象會對男人的生活帶來很多困擾,當性生活下降之後夫妻的感情也會變淡,還有可能會因此出現長期爭吵的現象,性功能下降的話原因很多,大家在出現了類似症狀的時候必須要將性生活調節過來,那麼男性鍛煉性能力的方法有哪些?

男人的性能力是先天的嗎?當然不是,日常生活中,只要你堅持以下7種鍛煉方法,可以促男人性能力。一起看看去。

1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。

3、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。

5、鍛煉法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫性器官,這個動作可以活性其中的神經和血管。

6、強化性器官反應,訓練性器官可自由上下抽動:

早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離性器官前端的三分之一處,把性器官往下壓,如此性器官會接近挺立狀態,然後用指尖貼在性器官上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把性器官往上推。重復此動作,大概要做一分鐘。

7、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。

當大家在提高性能力的時候不妨試試多運動運動,這樣的方法是可以提高性能力的,在提高性能力的時候還要控制自己的心理壓力過大的現象,而男人的性能力下降多半是夫妻關系不合的原因造成的,如果是這個關系的話,那麼大家也要記得調節夫妻間的關系。

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