肌肉痙攣影響性感受 優質性生活的6個標準

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摘要

最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣,也就是俗稱的抽筋”。這可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現問題的部位,促進局部血液循環,松弛肌肉。

高質量的性生活是所有夫妻都在追求的,可是在兩性生活中總是會存在這樣或者那樣的阻礙,因此不知不覺影響了夫妻性愛的質量,同時也讓對夫妻的感情產生了矛盾,那麼會降低性生活質量的事情有哪些呢?

哪些事情會降低性生活質量

肌肉發生痙攣

最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣,也就是俗稱的抽筋”。這可能與性生活時動作過於劇烈及肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現問題的部位,促進局部血液循環,松弛肌肉。

女性盆腔充血

女性在性興奮時,大量血液湧入盆腔組織形成充血狀態。如果未能達到性高潮,則盆腔充血狀態消退得很緩慢。約10%的人會感到下腹墜脹、背部下方酸痛等不適感。這時,你應該平臥,用一只枕頭把臀部墊高,每次半小時,每日3-4次,可幫助血液返流,必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。當然,最根本的預防方法是提高性生活質量,達到性高潮時肌肉和性器官強有力地收縮,便可以使充血狀態迅速消散。

避孕措施過敏

性生活過敏的發生多數是由於對雙乳膠(制造保險套的基本原材料)和對其他避孕用具和藥物不適應,女性常會感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過敏反應,可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜劑之類,然後洗個溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時可以服用一些屬於非處方藥類的抗組胺藥物。如果感到氣短、心慌、關節疼痛、腫脹,或是身上任何部位出現紅疹、蕁麻疹時,必須立即看醫生。

優質性生活的6個標準

標準一:至少兩次浪漫接觸。對女人來說,性愛不是開始於寬衣解帶,而是起始於和男人聯絡的那一刻。”英國性愛醫生邦尼·雅各佈森博士在其書中指出,性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會,愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影,或者在工作間隙發個調情短信,這些舉動都會增加對性愛的期待,尤其可以讓女性更快進入狀態。

標準二:做到三凈、靜、凈”。雅各佈森博士說,性愛前要做到床品幹凈、環境安靜、內心清凈”。幹凈整潔的床品是性愛的必要前提,棉質床單,大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖,不要有煩心事。

標準三:前戲達到6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要,它能幫助女性陰道產生分泌物,幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出,最好的性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求,說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。

標準四:實質性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現,實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘,男性疲憊感會增強,且較難恢復體力;少於7分鐘,雙方則會有意猶未盡之感。

標準五:事後擁抱10分鐘。忽略後戲”是全世界男人的通病,但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議,每次性生活後,給對方一些稱贊鼓勵,相互清潔一下私處,或者什麼也不說,靜靜擁抱10分鐘,都能給雙方以心理上的滿足,加深彼此感情。

標準六:避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明,做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂,更加投入。避孕藥和保險套都是不錯的選擇。當然,如果你們已經決定要個寶寶,那就放松地去享受吧。

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