促使脊背挺直的簡單體操 保養

促使脊背挺直的簡單體操

  4、雙腳稍稍分開,站在椅子前兩步遠,腿伸直,兩手扶椅背,臂伸直,與上體成直線,平行於地面,頭略上抬。數1、3、5時脊背下彎,2、4、6時則還原。盡量按動作節拍呼吸。重復4&md...
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喇嘛酒方 保養

喇嘛酒方

  [制法]  將前15味切碎,入佈袋,置容器中,加入白酒,加蓋,隔水加熱至沸,候冷,再加入摘花燒酒7500毫升,密封,浸泡7天後,過濾去渣,即成。
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適合冬季補腎的助性食譜 保養

適合冬季補腎的助性食譜

  水發黑木耳漂洗幹凈,擠去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約10g重的丸子,每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;
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