如何成為甄子丹一樣的男人 保養

如何成為甄子丹一樣的男人

  要發展肌肉的形狀,負荷較大的力量練習比較有效。在力量練習時要遵循量力而行、循序漸進的原則。力量練習前要做好熱身練習,練習結束後應做好整理活動,對減輕肌肉受傷和酸痛有很好的作用。...
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