三分鐘醜男變帥哥 保養

三分鐘醜男變帥哥

  全身放松仰臥在床上,吸足一口氣,使肚子鼓足,然後慢慢呼出,如此反復數次。這個動作可以運動全身內臟,使血管神經得到緩和而有節奏地運動。既有利於消食化痰,也有利於安穩睡眠。
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男人每天三分鐘保健康, 保養

男人每天三分鐘保健康,

  三分鐘運動之三:每天洗個冷水澡。洗冷水澡,首先要克服怕風怕冷的心理,一開始可以幹洗,即用幹毛巾擦身,由雙臂、雙腿到胸部、腹部以至全身,循序漸進。冷水浴,是全身“血管操”,特別對...
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