男人飲食不規律讓你成為脆弱老骨頭

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所属分类:保養
摘要

  安徒生又談到了關於骨質損傷的治療問題。他說,治療由飲食不規律引起的骨質疏松症並沒有固定的最佳療法,但是,卻可以采取一些手段來幫助恢復骨骼密度。多攝取鈣和維生素D能促進骨骼增長並且能夠增加骨骼的抗擊強度。

  男人飲食不規律,其雄性荷爾蒙含量通常較低,這也可能影響骨骼密度,變成軟骨頭”。治療由飲食不規律引起的骨質疏松症並沒有固定的最佳療法,但是,卻可以采取一些手段來幫助恢復骨骼密度。多攝取鈣和維生素D能促進骨骼增長並且能夠增加骨骼的抗擊強度。

男人飲食不規律容易得老骨頭

  研究表明,與女人相比,特別是那些患有易餓症的男人,如果飲食不規律的話,更易出現骨質損傷的情況。研究人員指出,已發生骨質疏松的男人,一般都是飲食不規律惹的禍。這種骨質損傷的情況並不僅僅是普通的飲食不規律的並發症,實際上,問題還相當嚴重。

  安徒生博士說,據估計,有大約1/6的男人有飲食不規律的不良習慣。很遺憾,很多男人,甚至包括許多醫生對飲食不規律的嚴重後果都缺乏足夠的認識。

  安徒生又談到了關於骨質損傷的治療問題。他說,治療由飲食不規律引起的骨質疏松症並沒有固定的最佳療法,但是,卻可以采取一些手段來幫助恢復骨骼密度。多攝取鈣和維生素D能促進骨骼增長並且能夠增加骨骼的抗擊強度。

  患骨質疏松症的男人應盡量避免在體育活動及其他高強度運動中發生激烈的身體對抗和接觸,因為這樣極易發生骨折。

  飲食不規律男人的雄性荷爾蒙含量通常較低,這也可能影響骨骼密度。目前,安徒生和他的同事正在探索利用荷爾蒙恢復骨骼密度的治療方法,通過提高雄性激素含量以幫助男人們骨頭硬起來”。

  男人不要吃太飽預防患骨質疏松

  東京近日發表了一研究成果,指出男性吃得太飽,會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低,增加其患癌的概率。

  這項研究以58名男性為對象。研究人員調查了他們的飲食習慣,發現每頓都吃得很飽”的人和基本上只吃八分飽”的人相比,前者的細胞發生了變異,失去運動能力。是造成癌變幾率增加的主要原因。

  調查還發現,平時喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人,其細胞活動比較旺盛,不過,為何它們對人體細胞活躍有好處,目前尚未有最後定論。

  我們的營養師小組發現,存在於男性中最普遍的問題是:他們蛋白質的攝入量不夠,而卡路裡的攝入量卻往往比他們想象的要多。

  一是引發胃病。人的消化系統需要定時休養,才能保持正常工作。如果飽食,上頓的食物還未消化,下頓的食物又填滿胃部,消化系統就得不到應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短,每2—3天就要修復一次,一日三餐之外還常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修復的機會。

  由於讓食物長時間滯留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破壞胃黏膜,容易產生胃糜爛、胃潰瘍,從而誘發胃癌。

  二是畸形發展。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等富貴病”的原因皆為貪吃惹出來的。另外,體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。

  男人不要吃太飽預防患骨質疏松,長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多,容易使骨骼過分脫鈣,造成骨質疏松,從年輕時就經常飽食的人,到了老年,由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加,即使攝取較多的鈣,也難以沉著於骨骼之中,所以患骨質疏松的機會就會明顯增加。

  常慢跑者骨密度高

  據美國一項研究稱,長期慢跑的男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何運動都不做的男性骨質密度要高8%。即使那些每月只跑步一次的男性,也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性,骨密度最大。跑步的作用並不隨著次數、強度的增加而一直上升,每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。

  日本(都是大陸制的)千葉大學醫學院醫生也曾做過一組研究,兩組研究對象分別是千葉縣41名年齡30歲至80歲經常慢跑的會員,以及平時不太愛運動的86名男女。最後發現,慢跑者的椎骨、股關節、腿骨和臂關節等部位的骨骼密度,均比不運動者高40%左右,這種骨骼密度接近二十幾歲的骨骼狀態。就男性而言,在一周內慢跑距離越長,其骨骼密度越高。

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